น้ำเสาวรส สูตรดังเขย่าโลก อร่อยดีมีประโยชน์ กับผลไม้ชั้นดีของไร่บุญรอด

น้ำเสาวรส เป็นน้ำผลไม้ชั้นดีที่มี ประโยชน์ , เสาวรส [ Passion Fruit ] หรือ กะทกรกฝรั่ง เป็นผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานชั้นยอด มีคุณภาพสูงเกรดเอ ของไร่บุญรอด ที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศในทวีปอเมริกาใต้ ที่สามารถกินได้ทุกส่วน เนื้อ น้ำ และ เมล็ด ยกเว้นเปลือก ที่ไม่สามารถกินได้ !

เสาวรส เป็นผลไม้ที่ไม่ควรมองข้ามสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ เพราะในเนื้อ และ น้ำเสาวรส มีสารแอนติออกซิแดนต์ มีประโยชน์ช่วยลด และป้องกันความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย

ประโยชน์ของเสาวรส มีสรรพคุณช่วยในการบำรุงร่างกาย ด้านความงาม และสุขภาพ ที่ไม่ควรมองข้าม โดยช่วยการชะลอวัย บำรุงสายตา บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง สร้างภูมิคุ้มกันและ ปรับสมดุลในร่างกาย นอนหลับสบาย ตื่นมาแล้วง่วงอยู่ หากได้ดื่มจะสดชื่นอย่างแรง

น้ำเสาวรส จาก บุญรอดฟาร์ม ในงาน ThaiFex 2014
น้ำเสาวรส Passion Fruit Juice จาก บุญรอดฟาร์ม

จากที่ผมได้มีโอกาสแวะไปที่บูทของสิงห์ในงาน thaifex – world of food asia 2014 ที่ อิมแพ็ค เมืองทองธานี เมื่อช่วงปลายเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา ผมได้ทดลองชิม และซื้อน้ำเสาวรส หนึ่งในผลิตภัณฑ์ดีๆ จาก ไร่บุญรอด หรือ  [ Boon Rawd Farm ] ตั้งอยู่ใน สิงห์ปาร์คSingha Park ] จังหวัดเชียงราย

ผลิตภัณฑ์ น้ำเสาวรส บุญรอดฟาร์ม ผลิตมาจาก เสาวรสธรรมชาติชั้นดี ไม่ใช้วัตถุกันเสีย ไม่แต่งกลิ่น ไม่แต่งสี ซึ่งเป็นข้อดีที่ผมตัดสินใจเลือกไว้ติดในตู้เย็นที่บ้าน

จากวันนั้น มาถึงวันนี้ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นความอร่อยของน้ำเสาวรส สูตรดังเขย่าโลก ของผมข้างล่างนี้ทั้ง 3สูตร ที่ทั้งคุณ และผม สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง ในเวลาไม่เกิน 3นาที!

น้ำเสาวรส jinro soda สูตร cocktail
สูตร cocktail – น้ำเสาวรส jinro soda แก้วเดียวหลับฝันดี

สูตรที่ 1 : แก้วเดียวหลับฝันดี [cocktail]

ส่วนผสมสำคัญ: น้ำเสาวรส , น้ำโซดา และ Jinro

วิธีผสม: ใส่น้ำเสาวรส 3 ส่วน ตามด้วย Jinro 0.5 ส่วน ท็อปปิ้งด้วยโซดา 1.5 ส่วน

น้ำเสาวรส sprite สูตร mocktail
สูตร mocktail – น้ำเสาวรส sprite

สูตรที่ 2 : แก้วเดียวหลับฝันหวาน [cocktail]

ส่วนผสมสำคัญ: น้ำเสาวรส , Sprite และ Jinro

วิธีผสม: ใส่น้ำเสาวรส 3 ส่วน ตามด้วย Jinro 0.5 ส่วน ท็อปปิ้งด้วย Sprite 1.5 ส่วน

น้ำเสาวรส jinro sprite สูตร cocktail
สูตร cocktail – น้ำเสาวรส jinro sprite

สูตรที่ 3 : แก้วเดียวตื่น [mocktail]

ส่วนผสมสำคัญ : น้ำเสาวรส และ Sprite

วิธีผสม: ใส่น้ำเสาวรส 3 ส่วน ท็อปปิ้งด้วย Sprite 2 ส่วน

ประโยชน์ของน้ำเสาวรส ที่นอกจากใช้เป็นส่วนผสมของ cocktail น้ำผลไม้ผสมแอลกอฮอล์ หรือ mocktail น้ำผลไม้ไร้แอลกอฮอล์ สูตรต่างๆ แล้วยังใช้เป็นวัตถุดิบเพิ่มความอร่อยในอาหาร เช่น เมนูสลัดไก่กรอบพร้อมซอสเสาวรส จากร้าน Est.33

นอกจากนี้ Passion Fruit Juice และ Passion Fruit ที่นอกจากกินสดๆได้ ยังสามารถแปรรูป เป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ ได้เช่น ทำแยม ไอศครีม และขนม อย่าง พุดดิ้งเสาวรส และชีสเค้กเสาวรส ได้อีกด้วย

ประโยชน์ของน้ำเสาวรส

ประโยชน์ของน้ำเสาวรส ช่วยให้สดชื่น

หากเพื่อนๆ ต้องการน้ำเสาวรส ชั้นยอด คุณภาพเกรดเอ จาก ไร่บุญรอด หรือ บุญรอดฟาร์ม – Boon Rawd Farm สามารถหาซื้อได้ที่ สิงห์ปาร์ค , วิลล่ามาเก็ต สาขา ทองหล่อ /อารีย์ / หลังสวน / สุขุมวิท33 / แอมบาสเดอร์ และ สิงห์ออนไลน์ ที่ singhaonlineshop.com รวมถึง ที่ร้าน Sab Bar ร้านอาหารอีสาน แนว Sport Bar น่านั่ง ที่ สุขุมวิท 13

จากผล เสาวรส เกรดเอ จากไร่บุญรอด มาเป็น น้ำเสาวรส สุดอร่อย กับ ประโยชน์ของน้ำเสาวรส ที่ควรได้ดื่มแช่เย็นๆ ทุกเช้า เพื่อปลุกพลังในร่างกายให้ active อยู่ตลอดทั้งวัน !

ประโยชน์ของน้ำเสาวรส มีอีกเพียบ ติดตามได้ข้างล่างนี้จ้า
น้ำเสาวรส สูตรดังเขย่าโลก อร่อยดีมีประโยชน์ กับผลไม้ชั้นดีของไร่บุญรอด
ประโยชน์ของเสาวรส สำหรับ คุณแม่ มือใหม่
ประโยชน์ของน้ำเสาวรส ทำพุดดิ้งอร่อย วิธีทำก็แสนง่ายด้วยหม้อหุงข้าว
ประโยชน์ของน้ำเสาวรส และเมนูง่ายๆสำหรับคุณหนูและคุณแม่
Passion Me! Passion Fruit ค็อกเทล เสาวรส เปรี้ยวจี๊ด ชวนหลงใหล
เสาวรส ประโยชน์ของเสาวรส ผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อสุขภาพสาวๆ พร้อมวิธีทำน้ำเสาวรสง๊าย ง่าย
เสาวรส ประโยชน์ของน้ำเสาวรส และเมนูที่คุณต้องลองชิม
สดชื่นอย่างแรงกับ น้ำเสาวรส จากไร่บุญรอด ประโยชน์ของเสาวรสแบบเต็มๆ
อร่อยง่าย ๆ กับ น้ำเสาวรส ได้ประโยชน์
ประโยชน์และวิธีทำน้ำเสาวรสให้อร่อย

FIFA World Cup 2014 : ตารางถ่ายทอดสดฟุตบอลโลก ช่อง5 7 8 RS

ตารางบอลโลก แสดงเวลาออกอากาศถ่ายทอดสด FIFA World Cup 2014 ครบทุกนัด ช่อง5 ช่อง7 ช่อง8 ช่อง RS ทุกๆ 4ปี มีหนเดียว มหกรรมฟุตบอลของมวลมนุษยชาติ

ที่คุณจะต้องไม่พลาดแม้แต่นัดเดียว

ตารางบอลโลก-fifa-world-cup-2014

ตารางเวลาออกอากาศ บอลโลก 2014 ครบทุกนัด ดูตารางขนาดใหญ่ กดที่นี่

สำหรับ ตารางบอลโลก การถ่ายทอดสดฟุตบอลโลก FIFA World Cup 2014 ครบทุกนัด ช่อง5 ช่อง7 ช่อง8 ช่องRS ดูได้ที่ตารางข้างล่างนี้

ตารางบอลโลก-fifa-world-cup-2014-ช่อง5-ช่อง7-ช่อง8-ช่องRS

ตารางเวลาออกอากาศ บอลโลก 2014 พร้อมเวลาออกอากาศ ช่อง5 ช่อง7 ช่อง8 ช่องRS ดูตารางขนาดใหญ่ กดที่นี่

ขอให้เพื่อนๆ ได้สนุกไปกับการรับชมฟุตบอลโลก โดยไร้การพนัน ด้วย ตารางบอลโลก ที่ผมได้หามาให้นะครับ เจอกันอีกที 4 ปีข้างหน้า กับ FIFA World Cup 2018

Strawberry Cheesecake Frappe from Farm Design the Original Hokkaido

อากาศร้อนๆ แบบนี้ ต้องลองนี่เลย Strawberry CheeseCake Frappe จาก Fram Design เครื่องดื่มเย็นๆ ที่มาพร้อมกับความ พรุ้ง พริ้ง มุ้ง มิ้ง

ทุกครั้งที่ได้ดูด จะรู้สึกเหมือนกับมี ความเนียนนุ่มของชีสเค้กสตอเบอรี่ เข้าไปละลายอยู่ในปาก !

strawberry cheesecake frappe by farm design

จากที่ได้ลองชิม Strawberry CheeseCake Frappe คือเครื่องดื่มนมปั่นเย็นๆ ราดซอส สตอเบอรี่ รสเปรี้ยวๆ หวานๆ ราดหน้าด้วย วิปครีม เพิ่มความมัน และโรยหน้าด้วย ชีสเค้ก

โดย นม วิปครีม และ ชีสเค้ก ที่ใช้ ได้มาจากผลิตภัณฑ์นมคุณภาพชั้นดีของ Fram Design ไม่ว่าจะดูดกี่ครั้ง ก็ยังให้ความรู้สึก หอม และ นุ่มละมุนลิ้น ในแบบชีสเค้กได้เป็นอย่างดี

strawberry cheesecake frappe

จาก Strawberry CheeseCake Frappe … สู่ ที่มาของ Farm Design

เริ่มจากปี 1987 คู่สามีและภรรยา ได้ย้ายถิ่นฐานออกมาจากตัวเมือง เพื่อมาสร้างสิ่งที่ทั้งคู่ได้ฝันไว้ ฟาร์มโคนม ที่ผลิตน้ำนมชั้นดี ที่เมือง Hamanaka ใน Hokkaido

ทั้งคู่ใช้แรงกาย และแรงใจ พัฒนา Farm จากสภาพแวดล้อมที่เลวร้ายสุดๆ ให้กลายเป็นฟาร์มสวรรค์ในฝันที่ได้ Design ไว้

แต่สิ่งที่ได้กลับทำให้ทั้งคู่หายเหนื่อยเป็นปลิดทิ้ง เพราะคุณภาพของน้ำนมวัวที่ได้อยู่ในเกรดชั้นดี แถมฟาร์มยังตั้งอยู่ในภูมิอากาศที่ผลิต Cheese Cake ชั้นยอด ได้เป็นอย่างดี

ทั้งคู่จึงได้ตัดสินใจ เปิดร้านชีสเค้กหนึ่งร้าน อยู่ข้างๆ ฟาร์มของตน จึงกลายเป็นที่มาของ Farm Designs the Original มาจนถึงทุกวันนี้

โดยที่ญี่ปุ่น Farm Designs จะมีอยู่เพียงสาขาเดียว ในเมือง Hamanaka ในจังหวัด Hokkaido เปิดขายมาตั้งแต่ ปี 1987 จนถึงปัจจุบันนี้

ส่วนที่ไทยจะใช้ชื่อว่า Farm Design Thailand แต่เรียกสั้นๆ ว่า Farm Design ในตอนนี้มีอยู่ 11 สาขา โดยสาขาแรกตั้งอยู่ที่ The Nine RAMA 9 ตั้งแต่ปี 2011 จนถึงปัจจุบันนี้

strawberry-cheesecake-frappe-farm-design-menu

นอกจาก Strawberry CheeseCake Frappe ที่ Fram Design ทุกสาขา ยังมีรสอื่นๆ ที่อยากให้ได้ชิม คือรส Passion Fruit CheeseCake Frappe จากผลเสาวรสชั้นดี จากไร่บุญรอด , Tiramisu CheeseCake Frappe เหมาะสำหรับ coffee lover และน้องใหม่ Oreo Mint CheeseCake Frappe ที่เรียกความสดชื่นได้ดีทีเดียว

รีวิว Strawberry CheeseCake Frappe เพิ่มเติม :3

 

– Strawberry Cheesecake Frappe เครื่องดื่มซิกเนเจอร์ ของ ฟาร์มดีไซน์
– Strawberry Cheesecake Frappe ความอร่อยที่ต้องลอง
– Strawberry Cheesecake Frappe จาก Farm Design… เมนูที่ต้องมีในโลกหน้า
– Strawbery Cheesecake Frappe เมนูใหม่ ฟิน ฟรุ้งฟริ้ง จาก Farm Design
– Strawberry Cheesecake Frappe Styleวัวๆ By Farm Design
– เครื่องดื่ม STRAWBERRY CHEESECAKE FRAPPE ที่ FARM DESIGN
– Strawberry Cheesecake Frappe สุดอร่อย จาก Farm Design
– ต้นตำรับ Strawberry Cheesecake Frappe จากฮอกไกโด by Farm Design

Est.33 by Singha พระราม3 สาขา3 พร้อมแผนที่

Est.33 by Singha : Best Place Craft Beer in Bangkok – สาขา3 THE UP RAMA3

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 คือร้านที่เหมาะสำหรับใครที่กำลังมองหา Best Place for Craft Beer in Bangkok บรรยากาศดีๆ ในย่าน พระนคร-ฝั่งธนบุรี นั่งดื่ม No.1 Craft Beer in Bangkok แบบชิลๆ มีอาหารอร่อย และดนตรีสดให้ฟังในช่วงค่ำ !

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 คือร้านที่เหมาะสำหรับใครที่กำลังมองหา Best Place for Craft Beer in Bangkok บรรยากาศดีๆ ในย่าน พระนคร-ฝั่งธนบุรี นั่งดื่ม No.1 Craft Beer in Bangkok แบบชิลๆ มีอาหารอร่อย และดนตรีสดให้ฟังในช่วงค่ำ ! ...

หากใครอยู่ย่านฝั่งธน (และย่านอื่นๆ ในกรุงเทพ) ขอแนะนำ Best Place for Craft Beer in Bangkok , EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 ซึ่งตั้งอยู่ในโครงการ the up พระราม3 อยู่ไม่ไกลจาก เซ็นทรัลพลาซ่าพระราม3 จากหน้าห้าง บนถนน รัชดา-พระราม3 ให้ตรงขึ้นมา ก่อนถึงแยกรัชดา-นราธิวาส ให้เลี้ยวซ้ายเข้ามาในโครงการ the up rama 3

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 - coaster แผ่นรองแก้ว

พี่ปั๊บ หรือ คุณพร ดารีพัฒน์ กับสโลแกนประจำตัว สด ใหม่ โดนใจ ทำได้ (just dream it do it) กรรมการผู้จัดการ EST Company 1933 ผู้ดูแล EST.33 by Singha , Wine33 by Singha , KONAYA , Smoothies Sectett และ Farm Design ได้เล่าที่มาของ EST.33 ไว้ว่า

EST.33 คือ establish 1933 เป็นปีที่ก่อตั้ง บุญรอดบริวเวอรี่

หรือ สิงห์ คอร์ปอเรชั่น ในปัจจุบัน

EST ออกเสียงเหมือนตัวอักษร S อักษรตัวแรกของแบรนด์ Singha [ สิงห์ ]

และ เป็นอักษรตัวแรกในชื่อของ owner คือ คุณสันติ ภิรมย์ภักดี

EST หมายถึง ความเป็นที่สุด ที่ไม่มีมีสิ่งไหนมาอยู่เหนือกว่า

และ owner ในปัจจุบัน เป็นรุ่นที่ 3 ของ สิงห์ คอร์ปอเรชั่น และ มีลูก 3 คน

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 - บรรยากาศในแนวคิด อู่ต่อเรือ

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 - บรรยากาศในแนวคิด โรงสร้างเรือ

theme ของร้าน EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 มี พี่ปั๊บ หรือ คุณพร ดารีพัฒน์ เป็นผู้คิด theme ขึ้นมาทั้งหมด รวมถึงชื่ออาหาร และเครื่องดื่มในเมนู ในภายใต้แนวคิด The Great Discovery

มีบรรยากาศภายในร้านออกแบบเป็น อู่ต่อเรือ หรือ โรงสร้างเรือ ที่เป็นการสร้างคน สร้างงาน สร้างรายได้ สร้างอาชีพ สร้างความภาคภูมิใจ !

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 - ถังเบียร์โบราณอายุมากกว่า 80ปี ของ บุญรอดบริวเวอรี่

จุดเด่นสำคัญที่ไม่ควรพลาด เมื่อมาถึงที่นี่ คือ ถังเบียร์โบราณอายุมากกว่า 80ปี ของ บุญรอดบริวเวอรี่ ! ซึ่งเป็นจุดที่ผมชอบที่สุดในร้านสาขานี้

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 - รูปปูนปั้น concept the great discovery ด้านข้างเวทีการแสดง

concept เรื่อง The Great Discovery : การค้นพบที่ยิ่งใหญ่ … จากจิบแรกสู่โรงเบียร์ ของท่าน พระยาภิรมย์ภักดี

” … เพียงแค่ ท่านพระยาภิรมย์ภักดี ได้ลองดื่มเบียร์ที่ มิสเตอร์ไอเซนโอเฟอร์ ชาวเยอรมัน มอบให้ในงานเลี้ยง ท่านก็รู้สึกติดใจในรสชาติที่มีเอกลักษณ์หอมนุ่มของเบียร์เยอรมัน ท่านจึงเปรยว่า “หากอยากจะทำธุรกิจเบียร์ในเมืองสยามท่านเห้นสมควรอย่างไร” มิสเตอร์ไอเซนโอเฟอร์ ตอบกลับว่า “น่าจะทำได้ไม่ยาก ท่านต้องลองส่งน้ำไปที่เยอรมัน เพื่อตรวจสอบหาสารเจือปน” ซึ่งผลปรากฏว่าไม่มีแร่ธาตุเหล็กเจือปน น้ำของเมืองสยามนั้นได้มาตรฐานที่ดีกว่าน้ำในเมืองมิวนิค สามารถนำมาผลิตเบียร์ที่มีรสชาติล้ำเลิศได้ จากการค้นพบในครั้งนั้นพร้อมด้วยวิสัยทัศน์อันกว้างไกล ท่านจึงออกเดินทางโดยเรือไปศึกษาดูงานยังต่างแดน และสะสมประสบการณ์มากมาย เพื่อนำมาบริหารจัดการธุรกิจสร้างโรงเบียร์แห่งแรก ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2476 จวบจนสำเร็จมาถึงทุกวันนี้ … “

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 - Signature Beer

ถ้าพูดถึง Signature Beer ของ EST.33 ในตอนนี้มีอยู่ 4 ชนิด

Lager Beer เบียร์สีทองอมส้ม เหมือนอำพัน มีส่วนผสมจากการหมักของ ข้าวหอมมะลิ เป็นเบียร์ที่ดื่มง่าย และ ซ่าๆ เหมือน เบียร์สิงห์ เบียร์ไทย

Copper Beer เบียร์สีทองแดง มีส่วนผสมจากการหมัก ข้าวกล้องจากทุ่งกุลาร้องไห้

Weizen Beer เบียร์สีทองสดใส ที่มีกลิ่นหอมของผลไม้ มีส่วนผสมจากการหมัก มอลต์ ที่ได้จากข้าวสาลี

Dunkel Beer เบียร์สีดำ มีส่วนผสมจากการหมัก ข้าวเหนียวดำ [ สาขาพระราม3 ไม่มีจ้า ]

est33-by-singha-theup-rama3-along-the-jurney

BREWMASTER’s Cocktail – Along The Jurney

นอกจาก Craft Beer ยังมี Cocktail เครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ ที่ห้ามพลาด

กลุ่ม BREWMASTER’s Cocktail ซึ่งเป็นเครื่องดื่ม Signature ของทางร้าน

est33-by-singha-theup-rama3-the-best-lover

Secret of Sailor – The bEST Lover

หากใครไม่ชอบดื่มแอลกอฮอล์ ก็ยังมี Mocktail เครื่องดื่มไร้แอลกอฮอล์ ซึ่งเด็กสามารถดื่มได้ ในกลุ่ม Secret of Sailor รวมถึง soft drink ด้วย

เครื่องดื่มที่ผมชอบที่สุดคือ The bEST Lover ซึ่งมีส่วนผสมของ ผลกีวี่สด

น้ำเสาวรสชั้นดี จากไร่บุญรอด และ น้ำมะนาว

อาหารที่ EST.33 สาขา3 พระราม3 ส่วนใหญ่จะเป็นแนวอาหารยุโรป และอาหารสไตล์ฟิวชั่น ที่สามารถทานเป็นจากหลัก หรือไม่ก็แกล้มกับ Craft Beer ก็อร่อย

… โดยมีเมนูเด็ดประจำร้าน ที่มาแล้วห้ามพลาดสั่งโดยเด็ดขาด !

est33-by-singha-theup-rama3-crispy-chicken-salad-with-passion-fruit-dressing

Crispy Chicken Salad with Passion Fruit Dressing

สลัดไก่กรอบพร้อมซอสเสาวรส [ Crispy Chicken Salad with Passion Fruit Dressing ]

… ไก่ทอดกรอบนอกนุ่มใน เสริฟมาพร้อมสลัด ราดด้วยซอสน้ำเสาวรสชั้นดี จากไร่บุญรอด!

est33-theup-rama3-spicy-seafoods-trio-with-wasabi-dressing

Spicy Seafoods Trio with Wasabi Dressing

ยำซีฟู้ดสลัดกับซอสวาซาบิ [ Spicy Seafoods Trio with Wasabi Dressing ]

… ยำ ซาซิมิแซลมอน กับ ซาซิมิทูน่า หั่นพอดีคำ และ ปลาหมึกสด คลุกเคล้าด้วย ซอสวาซาบิสุดจี๊ด อร่อยจนต้องสั่งเพิ่มอีก !

est33-theup-rama3-salmon-carpaccio

Salmon Carpaccio

แซลมอนสไลด์ราดซอสยูสุ [ Salmon Carpaccio ]

… แซลมอนเนื้อหวาน สไลด์หมักเครื่องเทศ ราดด้วยซอสส้มยูสุออกเปรี้ยวนิดๆ อร่อยจนต้องสั่งอีกจาน !

est33-theup-rama3-roasted-chicken-with-bier-b-q-sauce

Roasted Chicken with Bier-B-Q Sauce

ไก่บ้านย่างยัดไส้ด้วยเบคอนและเครื่องเทศสมุนไพร [ Roasted Chicken with Bier-B-Q Sauce ]

… ไก่บ้านเนื้อนุ่มขนาดกำลังพอดี ย่างด้วยสมุนไพร และเบคอน มาพร้อมน้ำจิ้มไก่สูตรเด็ด !

est33-theup-rama3-heavenly-mushroom

Heavenly Mushroom

เห็ดสวรรค์คลุกข้าวมอลต์คั่ว [ Heavenly Mushroom ]

… เห็ดนางฟ้าทอดกรอบร้อนๆ คลุกด้วยข้าวมอลต์คั่วหอมๆ เหมาะแกล้มกับเบียร์เป็นที่สุด !

est33-by-singha-theup-rama3-best-place-for-craft-beer-in-bangkok

EST.33 by Singha เปิดทำการทุกวันจันทร์ ถึง วันอาทิตย์ ตั้งแต่ 17.00 น. ถึง 23.00 น.

(ในสถานการณ์ปกติเปิดทุกวันจันทร์ ถึง วันอาทิตย์ ตั้งแต่ 17.00 น. ถึง 24.00 น. และ วันศุกร์ เปิด 17.00 น. ถึง 01.00 น.)

โดยสามารถติดต่อสำรองและจองโต๊ะ ได้ที่หมายเลขโทรศัพท์ 0854831933 หรือ facebook.com/EST.33By.SINGHA

สำหรับการเดินทางมาที่ EST.33 สาขา3 ที่ The UP พระราม3 มา หาไม่ยาก เด่นสุดๆ อยู่หัวมุมถนนตัดระหว่าง แยกถนนรัชดา-นราธิวาส มาจากทางฝั่งเดียวกับ central rama3 ถัดจาก KFC ในโครงการ the up rama3

หากเดินทางมาจากรถไฟฟ้า BTS ช่องนนทรี หรือ BRT ถนนจันทร์ ให้ลงถนนฝั่งรถขาออก และต่อรถประจำทางสาย 77 จุดสังเกตุ ให้ลงป้ายถัดไปจากเซ็นทรัลพระราม3 หรือ ป้ายแรกหลังจากเลี้ยวซ้ายเข้าถนนนราธิวาสแล้ว !

est33-theup-rama3-map-แผนที่

est33-theup-rama3-แผนที่-map

est33-theup-rama3-แผนที่-google-map

แต่ถ้ากลัวหลงทาง สามารถดูจาก แผนที่ EST.33 สาขา3 พระราม3 ได้ที่ภาพข้างบนนี้ไม่มีหลงอย่างแน่นอน >.</

สิ่งที่ผมประทับใจกับ EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 , Best Place for Craft Beer in Bangkok คือ มีบริการที่ดี และทุก order ที่สั่ง ส่งมาถึงโต๊ะไม่มีลืมแน่นอน !

ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง

Weight Loss by Cycling : ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง การออกกำลังกายง่ายๆ ได้ด้วยตนเอง !

ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง ? … สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด การขี่จักรยาน เป็นวิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี !

weight-loss-by-cycling-bicycle

การขี่จักรยาน [ Cycling ] คือวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายง่ายๆ โดยการขี่ สำหรับผู้ที่ต้องการทำให้น้ำหนักลดลง [ Weight Loss ] และเป็นพาหนะสุดฮิตที่มีราคาประหยัด พกพาง่าย และช่วยลดมลภาวะให้กับอากาศในโลกได้อีกด้วย

การขี่จักรยานสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 700 กิโลแคลอรี่/ชั่วโมง ซึ่งมากกว่าการวิ่งที่เผาผลาญพลังงานได้แค่เพียง 650 กิโลแคลอรี่/ชั่วโมง

ข้อดีของ การขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง เหมาะกับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่หัวเข่าเวลาออกกำลังกาย ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของโรคเข่าเสื่อม และยังเป็นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อตั้งแต่กล้ามเนื้อสะโพกจนถึงกล้ามเนื้อขา สามารถมองเห็นผลได้ทันทีในเวลาเดินขึ้นบันไดจะไม่รู้สึกเหนื่อย

ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง

การขี่จักรยาน มีการขี่อยู่สองประเภทคือ แบบ out door ทำให้เราสามารถเดินทางไปในสถานที่ต่างๆ ได้ แม้แต่การขี่ออกไปซื้อของที่เซเว่นที่ปากซอย ก็ถือว่าได้ออกกำลังกายแล้ว แต่ถ้าใช้เพื่อการเดินทางจะเป็นการออกกำลังกายจริงๆ แทน !

และ แบบ in door สามารถออกกำลังกายอยู่ในร่มได้แม้ฝนตกก็ตาม ซึ่งสามารถซื้ออุปกรณ์เสริมมาดัดแปลง หรือจะไปใช้จักรยานที่ fitness ได้อีกด้วย และใน fitness เองก็ยังมี จักรยานให้เลือกขี่ซึ่งมีทั้งรูปแบบ จักรยานบนบก และ จักรยานในน้ำ

acssories-weight-loss-by-cycling

อุปกรณ์ที่ใช้ในการขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง

สิ่งที่ต้องเตรียมพร้อม ก่อนเริ่มต้นออกกำลังกายด้วย การขี่จักรยาน เริ่มต้นจาก เลือกรองเท้าผ้าใบที่ยึดเกาะกับพื้นผิวได้ดี , เครื่องดื่มเกลือแร่ เพื่อลด และป้องกันการเป็นตะคริว , น้ำดื่ม เพื่อลดการสูญเสียน้ำขณะออกกำลังกาย และ ผ้าขนหนูขนาดพอดีพาดคอ เพื่อซับเหงื่อ

วิธีเตรียมตัว ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง ให้ได้ผล

1. ก่อนขึ้นจักรยานดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ เพื่อป้องกันตะคริว ระหว่างปั่น และตอนนอน !

2. อย่าปล่อยให้กระหายน้ำ ควรดื่มน้ำเป็นระยะ ถ้าคอแห้งดื่มทันที เพราะร่างกายเสียน้ำออกไปกับเหงื่อ !

3. รูปแบบของ การขี่จักรยาน มีอยู่ 2 แบบคือ basic spin และ interval spin

การขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง แบบ basic-spin

ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง – ฺBASIC SPIN

basic spin เป็นการปั่นจักรยานแบบเบาๆ เน้นกินระยะเวลายาวๆ เน้นให้กล้ามเนื้อเกิดความร้อนค่อยๆ เบิร์นไขมันอย่างช้าๆ การปั่นแบบนี้จะไม่เหนื่อย เหมือนขี่จักรยานเล่นๆ

ใน 1 set ให้แบ่งการปั่นจักรยานเป็น 3 ช่วง โดย ช่วงแรก ปั่นเบาๆ ยาวๆ 10 นาที – ช่วงที่ 2 ให้นั่งพัก 5 นาที – ช่วงที่ 3 ให้ปั่นเบาๆ ยาวๆ อีก 10 นาที

ถ้าต้องการทำต่อเนื่องเพิ่มมากกว่า 1 set ให้พัก 5 นาที ก่อนเริ่ม set ถัดไป

การขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง แบบ interval-spin

ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง – ฺINTERVAL SPIN

interval spin เป็นการปั่นจักรยานแบบหนักสลับเบา ซึ่งการปั่นแบบนี้จะเน้นเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และ ช่วยเรียกเหงื่อได้มาก และเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน

ใน 1 set ให้แบ่งการปั่นจักรยานเป็น 3 ช่วง โดย ช่วงแรก ปั่นหนักๆ 40 วินาที สลับปั่นเบาๆ 20 วินาที รวม 10 นาที – ช่วงที่ 2 ให้นั่งพัก 5 นาที – ช่วงที่ 3 ให้ปั่นหนักๆ 40 วินาที สลับปั่นเบาๆ 20 วินาที รวมอีก 10 นาที

ถ้าต้องการทำต่อเนื่องเพิ่มมากกว่า 1 set ให้พัก 5 นาที ก่อนเริ่ม set ถัดไป

เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักของ การขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง ควรปั่นให้ได้อย่างน้อยที่ 25 นาที ส่วนผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรปั่นให้ได้ที่ 45 นาที

ระหว่างที่นั่งพักอย่าลืมดื่มน้ำ และ สามารถทำกิจกรรมอื่นๆ ได้ เช่น ยก weight

เมื่อปั่นครบตามที่กำหนดแล้วในแต่ละช่วง ควรค่อยๆ ลดระดับการปั่นแล้วจึงค่อยหยุด เพื่อเป็นการลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการปั่นจักรยาน

4. หลังปั่นจักรยานเสร็จงดทานอาหาร 45 – 60 นาที เพื่อให้ร่างกายได้เบิร์นไขมันต่อจากที่ออกกำลังขี่จักรยานไปแล้ว !

หลังจากนั้นควรทานอาหารเน้นเฉพาะ เนื้อสัตว์ และผัก ซึ่งโปรตีนจากเนื้อสัตว์จะไปช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บระหว่างการปั่นจักรยาน ที่สำคัญควรดื่มเฉพาะน้ำดื่มสะอาดและปลอดภัย งดการดื่มน้ำอัดลมอย่างเด็ดขาด

การขี่จักรยาน ในร่ม พิตเนส

สิ่งที่ไม่ควรลืมสำหรับการ ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง คือต้องมีวินัยในตนเองสำหรับ การขี่จักรยาน อย่างสม่ำเสมอ ข่มใจสิ่งที่มาเพิ่มน้ำหนัก แล้วน้ำหนักก็ลดไปเอง !

อะไรคือ กรวยจราจร ? รู้จักที่มา และการใช้งานที่ถูกต้อง

กรวยจราจร [ traffic cone ] เป็นเครื่องหมายทางจราจรสีส้มสะดุดตา โดยปกติกรวยมักจะเห็นได้ในชีวิตประจำวันบนท้องถนน โดยเฉพาะถนนเส้นที่รถติด ที่ต้องคอยแยกหรือรวมช่องทางการจราจรให้เพียงพอกับปริมาณรถที่วิ่งในขณะนั้น !

กรวย เป็นอุปกรณ์ทางจราจรชนิดหนึ่ง มีประโยชน์ใช้เพิ่มความปลอดภัยในการจราจรบนท้องถนน เพื่อให้ผู้ขับขี่ยานพาหนะลดความเร็ว และเกิดความระวังในการใช้ถนน

กรวยเป็นอุปกรณ์ทางจราจรชนิดหนึ่ง มีประโยชน์ใช้เพิ่มความปลอดภัยในการจราจรบนท้องถนน ...

กรวยผลิตจาก ยาง หรือ เม็ดพลาสติก EVA และ PE ผสมกับสีป้องกัน UV จากแสงแดด มีความสูงมาตรฐานตั้งแต่ 45 – 100 เซนติเมตร ความสูงที่นิยมใช้คือ 80 เซนติเมตร และคาดแถบสะท้อนแสงสีขาว ซึ่งเป็นแถบสีขาว (ที่สีไม่เด่นเท่าสีของกรวย)

ทำไม กรวย ต้องมีสีส้ม ?

ส่วนใหญ่มีสีที่เป็นโทนสว่าง ซึ่งเป็นสีที่มองแล้วต้องสะดุดตา ทำให้คนที่มองเกิดความระมัดระวัง โดยสีส้ม คือสียอดฮิตที่ใช้ในสากลทั่วโลก ในประเทศไทยสามารถใช้งาน กรวยส้ม ได้อเนกประสงค์ตั้งแต่งานจราจรถึงงานก่อสร้าง

ในต่างประเทศ นอกจากจะมีสีส้มแล้ว ยังนิยมใช้สีเขียวมะนาว [lime green] ซึ่งเป็นสีที่สว่าง ซึ่งผสมสาร fluorescent ทำให้สะดุดตาได้ดีในเวลากลางคืนไม่แพ้ สีส้ม ที่เสียบด้วยกระบองไฟ

กรวย มาจากที่ไหน ?

จุดเริ่มต้นเกิดขึ้นในปี 1940 มาจากไอเดียของพนักงานทาสีเครื่องหมายจราจรบนพื้นถนน ได้คิดทำอุปกรณ์ชนิดหนึ่งมาวาง เพื่อกั้นไม่ให้คนมาเดินย่ำสีเครื่องหมายจราจรที่ยังไม่แห้ง และต่อมาในปี 1959 เป็นจุดเริ่มต้นในวางกรวย รอบๆ รถของการไฟฟ้า เพื่อเพิ่มความปลอดภัยในการทำงานของเจ้าหน้าที่ในขณะที่กำลังทำงานอยู่

ประโยชน์ของ กรวยจราจร มีอะไรบ้าง

  1. ตั้งไว้สำหรับเป็นสัญลักษณ์เตือนให้ระวัง หรือ มีสิ่งกีดขวางบนผิวถนน

  2. ใช้ในการแบ่งหรือรวมช่องทางการจราจร ในการวิ่งของรถบนถนน

  3. ตั้งไว้เพื่อเตือนว่า ทางข้างหน้าอาจจะมีอุบัติเหตุ , เป็นเขตก่อสร้าง หรือ ซ่อมแซมถนน

  4. ใช้สกัดกั้นปิดเส้นทาง ไม่ให้ยานพาหนะต่างๆ วิ่งผ่านไปได้

  5. ใช้ตั้งด่านสกัดกั้นเส้นทางของตำรวจ เพื่อบังคับรถให้วิ่งตามทางที่กำหนด

  6. ใช้ล้อมรอบอาณาเขต เพื่อกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ล้อม

... ผู้ที่สามารถวางกรวยบนถนนจะทำได้เฉพาะ เจ้าหน้าที่ตำรวจ หรือผู้ที่เกี่ยวข้องเท่านั้น และหากไปจับเล่น เตะเล่น มีโทษปรับ เพราะกรวยจราจรเป็นทรัพย์สินของทางราชการ !

การวางกรวยที่ถูกต้อง … วางยังไง ?

หากอยู่ดีๆ คนธรรมดาปกติไปเรียงกรวยเล่นๆ บนท้องถนน จะถูกคุณตำรวจลงโทษในข้อหา กีดขวางทางจราจร เพราะผู้ที่สามารถวางกรวยบนถนนจะทำได้เฉพาะ เจ้าหน้าที่ตำรวจ หรือผู้ที่เกี่ยวข้องเท่านั้น และหากไปจับเล่น เตะเล่น ก็โดนโทษได้อีกเหมือนกัน เพราะกรวยจราจรเป็นทรัพย์สินของทางราชการ !

แต่ถ้าเป็นกรวยซื้อมาเอง ก็สามารถ จับได้ ลูบได้ คลำได้ เพื่อเอาไปวางในเขตที่อยู่อาศัยของตัวเองก็ไม่มีใครว่า แต่อย่าเดือดร้อนถึงคนอื่น เพราะคนที่เดือดร้อนสามารถแจ้งคุณตำรวจมาจับเจ้าของกรวยได้เช่นกัน !

กรวยจราจร เป็นอุปกรณ์ทางจราจรที่มีความศักดิ์สิทธิ์ ถ้าใช้มันอย่างถูกวิธี มีแต่จะให้ประโยชน์ และความปลอดภัย แก่ผู้ที่พบเห็น และไม่ได้แตะต้องมัน