Thai G-Shock Collector ต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี กับ คาแรคเตอร์ที่ไม่เคยมีใครได้รู้

Thai G-Shock Collector คุณต๊อด คุณปิติ ภิรมย์ภักดี กับ G-Shock รุ่นสะสม และ G-Shock รุ่นหายาก

เป็นครั้งแรกที่ ผม และ เพื่อนๆ Blogger รวม 10 ท่าน ได้รับเกียรติอย่างสูงสัมภาษณ์กับ คุณปิติ ภิรมย์ภักดี หรือ คุณต๊อด ที่หลายๆ คนรู้จัก ในฐานะผู้บริหารของ บริษัท สิงห์ คอร์เปอเรชั่น จำกัด และผู้ที่ชื่นชอบความเร็วในการแข่งรถ แต่สิ่งที่น้อยคนได้รู้คือ การที่เป็นคนไทยหนึงในนักสะสม G Shock ที่มี G-Shock รุ่นสะสม และ G-Shock รุ่นหายาก นั่นเอง

Thai G-Shock Collector คุณต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี

Thai G-Shock Collector คุณต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี

จากการได้ฟังสิ่งที่คุณต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี หนึ่งใน Thai G-Shock Collector [ タイGショックコレクター ] และ Thai G-Shock Lover [ タイGショックラバー ] ได้เล่าในมุมมองของแฟนพันธุ์แท้นาฬิกา G Shock ด้วยการชอบสะสม และหลงใหลในนาฬิกาอย่างที่สุด

ด้วยเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับความทรงจำในวัยเด็กจนกลายมาเป็นจุดเริ่มต้นในการเริ่มสะสม จีช็อค นาฬิกาสายยางที่อยู่เหนือกาลเวลา ด้วยจำนวนสะสมในปัจจุบันตอนนี้มีอยู่ถึง 450 เรือน ใช้เวลาสะสมเพียง 2 ปี ซึ่งไม่น้อยเลยสำหรับการสะสมอย่างจริงจัง

Thai G-Shock Collector รุ่นสะสม Doratch dw-6900

G-Shock Doratch dw-6900 ซึ่งมีความผูกพันกับ คุณต๊อด เพราะว่า เกิดวันเดียว กับ โดราเอมอน

คาแรคเตอร์ของตัวคุณต๊อดเองเป็นแบบไหน

ผมเป็นแฟนเชลซี กินเบียร์สิงห์ ชอบโลโก้รถแข่ง เกิดวันเดียวกับโดราเอมอน อย่าง ควีดดี้ เป็นบริษัทรถแข่ง มันเป็นความชื่นชอบ เพราะผมชอบรถแข่ง ช่วงที่ผมเรียนอยู่ที่อเมริกา เชียร์บอสตัน เรด ซอกซ์ [ Boston Red Sox ] แต่ทุกครั้งที่ดู นิวยอร์ก แยงกีส์ [ New York Yankees ] เนี่ยผมชอบโลโก้ เป็นโลโก้ที่มีตัว NY ตัวคำว่า Yankees เนี่ย ผมว่าเป็นโลโก้ที่ลงตัวในการวางบนเสื้อ มีกีฬาเดียวที่ใช้โลโก้แล้วบ่งบอกคือ กีฬาเบสบอล

Thai G-Shock Collector รุ่นสะสม Custom Made TP12

G-Shock Custom Made TP12 ที่ใส่คาแรคเตอร์ของ คุณต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี

แล้วถัดมาที่เริ่มสร้างกระแส คือรถแข่ง กับมอเตอร์ไซค์ เมื่อก่อนเบอร์ตัวเลข และตัวอักษรจะใช้ font [ แบบอักษร ] เดียวกันทั้งหมดเป็นสีเดียวกันหมด วันนี้ลองไปดูรถแข่งกับมอเตอร์ไซค์ จะเป็นโลโก้ส่วนตัว ของผมเนี่ย TP 12 จะเป็น font ส่วนตัว สี และรูปแบบส่วนตัว ของรถ Nascar ในอเมริกาเป็นแล้ว Formula One Moto GP ก็เป็นแล้ว มีเกือบทุกกีฬาแล้ว โลโก้ และ ตัวเลข จะบ่งบอกที่มาของคนขับ อย่างบางคนใส่สีธงชาติเข้าไปในโลโก้รถแข่ง

เบสบอล และบาสเก็ตบอล เป็นกีฬาเก่าแก่ของอเมริกา บาสเก็ตบอลไม่ค่อยมีคาแร็คเตอร์ให้เห็นเท่าไหร่ แต่เบสบอลเนี่ยถ้าพูดถึงสัญลักษณ์ทุกคนจะนึกออกทันทีเลย เป็นโลโก้ Hand Writing เป็นตัวเขียน ด้วยคำ NY Yankees มัน Perfect มาก Communication มันชอบมากในเรื่องของการวางโลโก้ อาจจะเป็นเพราะอยู่ บอสตัน แล้วเชียร์ บอสตัน เรด ซอกซ์ เป็นทีมที่เชียร์ด้วย โลโก้มันน่ารัก เป็นถุงเท้าสีแดง และไม่เป็นตัวเขียน และยังเป็น font ธรรมดา ส่วน นิวยอร์ก แยงกีส์ ไม่เชียร์แต่ชอบโลโก้อย่างเดียว คือผมมองว่ามันลงตัวหมด ด้วยทั้งสีทั้งอะไรมันเป็น Freehand แล้วดูคลาสสิค

การสร้างแบรนด์การสร้าง story ไม่ว่าอะไร หรือจะเป็น G-Shock หรืออะไรก็ตาม ผมว่ามันสำคัญมากที่สุด

สิ่งที่ผมจะบอกก็คือ โลโก้ นิวยอร์ก แยงกีส์ มันสะท้อนความเป็น นิวยอร์ก แยงกีส์ มากที่สุด ส่วน บอสตัน เรด ซอกซ์ มันจะออกแข็งๆ ขึ้นอยู่กับว่าเราจะชอบอะไรมากที่สุด

[ ข้อมูลเพิ่มเติม : นอกจากคุณต๊อดเป็นแฟน เชลซี แล้ว ก็ยังชอบ ลิเวอร์พูลอีกด้วยนะ ]

Thai G-Shock Collector G-Shock รุ่นหายาก G-Shock 1983 original DW-5000C - First G-Shock

G-Shock 1983 original DW-5000C – First G-Shock ที่ดูแลเป็นอย่างดี

อยากให้แนะนำวิธีการบำรุงรักษานาฬิกา G-Shock

เรื่องนี้สำคัญมาก สำคัญจริงๆ สำหรับนาฬิกาสายยางในเรื่องของอุณหภูมิ การตากแดด ความชื้น หรือเรื่องของถ่านต่างๆ ขั้นแรกเลยจะต้องเก็บไว้ในกล่องสำหรับเก็บนาฬิกา ต้องเปิดโดนแดดบ้าง เปิดโดนลมบ้าง ซึ่งมันก็คือหลักทั่วไปในการบำรุงรักษาสิ่งของที่เป็นส่วนผสมระหว่างยางกับพลาสติก ส่วนในเรื่องของถ่านต้องตรวจเช็คว่าเรือนไหนถ่านหมด อย่างน้อยต้องเอาถ่านออก เพราะถ่านมันที่หมดสภาพจะปล่อยกรดออกมา ซึ่งเป็นเรื่องทั่วไปของการบำรุงรักษา นาฬิกาเป็นของสะสมที่ต้องนำออกมาใช้บ้าง ถ้าไม่ใช้มันจะพัง และมันมีอุปกรณ์ให้เปลี่ยน ถ้าส่วนไหนพังมันก็ซ่อมแซมได้ นอกจากว่าเป็นรุ่นที่เก่าแก่จริงๆ ถึงจะไม่มีอุปกรณ์ให้เปลี่ยน

タイGショックラバー Todd Piti

G-Shock Frogman Takashi Murakami gwf-1000 ที่คุณต๊อด เก็บรักษาไว้อย่างดี

ความหายากของ OntFront เรือนนี้ ที่มีอยู่แค่ 50 เรือนทั่วโลก

OntFront เรือนนี้ เป็น Casio G-Shock รุ่น ga-110c ซึ่งเป็นรุ่นที่ Casio ร่วมกับ แบรนด์เครื่องนุ่งห่ม OntFront ที่ ผลิตออกมาเพียง 50 เรือน โดยเริ่มวางจำหน่ายในช่วงเดือนตุลาคม ปี 2011 คนที่ได้มาก่อนคงจะได้มายากที่สุด คือ บังเอิญผมโชคดีได้มาง่ายที่สุด

Thai G-Shock Collector G-Shock รุ่นหายาก ontfront

G-Shock รุ่นหายาก ontfront มีเพียง50เรือนในโลก

ซึ่ง OntFront เป็นนาฬิกาที่มีแค่ 50 เรือนจาก Holland ผมอยากได้มาก มันแพงมาก แต่ไม่รู้จะไปหาได้ที่ไหน เป็นเรือนที่ผลิตทั่วโลกมาแค่ 50 เรือน จัดอยู่ในระดับ G-Shock รุ่นหายาก สำหรับนักสะสม แต่ก็ได้มาด้วยน้ำใจของรุ่นพี่นักสะสมในวงการ จากพี่ทอม พี่เค้าเป็น Admin Thai G-Shock Collector พี่ทอมบอกว่าพี่มี แต่ที่สำคัญพี่ไม่รู้จะขายที่ราคาไหน จะขายในราคาตลาดก็รู้สึกว่าจะมาเอาเปรียบผมเกินไป เพราะพี่ไม่ได้ซื้อมาในราคาตลาดนะ พี่ไม่อยากเอากำไรอะไร ผมเลยบอกไปว่าเอาราคาที่พี่สบายใจ แต่ที่สำคัญเลยที่พี่ทอมยอมให้ผม เพราะเค้ารู้ว่าผมไม่ได้เอาไปขายต่อ นี่คือนักสะสมไงคือ เค้าเห็นว่าเราตั้งใจสะสม ได้แล้วไม่เอาไปขายต่อ

Thai G-Shock Collector G-Shock รุ่นหายาก G-Shock 1983 30th DW-5030D

G-Shock 1983 30th DW-5030D พร้อมลายเซ็นของ Kikuo Ibe

นอกจากนี้ คุณต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี Thai G-Shock Collector ได้มีแนวคิดที่จะทำ G-Shock Custom Made รุ่นสะสมพิเศษ ที่พร้อมจะเป็น G-Shock รุ่นหายาก ในอนาคต เพื่อนักสะสมที่รักนาฬิกาสายยาง จีช็อค ในจำนวนจำกัดรวมทั้งหมดเพียง 300 เรือน หรือ 100 ชุด ในชุดชื่อ G-Shock Collector Thailand

ซึ่งเน้นสื่อถึงเอกลักษณ์ของความเป็นไทย โดยมีทั้งหมด 3 สี สีละ 100 เรือน ได้แก่ สีน้ำเงิน สีแดง สีขาว โดยใช้ธีมสีแบบเดียวกับ ธงชาติไทย

ที่สำคัญในการผลิตครั้งนี้ ขายกันในราคาต้นทุนผลิต ไม่เอากำไร และรายได้เข้าการกุศล

โดยตั้งใจขาย G-Shock รุ่นสะสม รุ่นนี้ให้เฉพาะคนที่ตั้งใจสะสมเท่านั้น ส่วนใครคิดจะเอาไปขายต่อ จะโดนคุณต๊อดตีมือหนึ่งที แถมยังโดนซื้อกลับมาอีก เพราะตั้งใจผลิตเพื่อนักสะสมด้วยใจจริงๆ

โดยแต่ละสีที่ผลิตทำออกมาเป็นลวดลายสวยงามน่าสะสม และมีโลโก้เฉพาะตัวในแต่ละสี

โลโก้ว่าว เพื่อรำลึกถึง พระยาภิรมย์ภักดี ซึ่งเป็นคุณทวดของคุณปิติ ซึ่งเป็นแชมป์กีฬาว่าว รวมถึงเป็นประธานสมาคมกีฬาไทย ณ เวลานั้นอีกด้วย , โลโก้หนุมานคาบศร ซึ่งเป็นโลโก้บริษัทบุญรอดดั้งเดิมก่อนที่จะเปลี่ยนมาใช้เป็นโลโก้สิงห์ และ โลโก้สิงห์แดง โลโก้เบียร์สิงห์ แบบดั้งเดิม ก่อนที่จะเปลี่ยนมาใช้เป็นโลโก้สิงห์ในปัจจุบัน

ซึ่งราคาที่จำหน่าย G-Shock Collector Thailand ยังเป็นความลับ แต่ได้บอกมาว่า เป็นราคาต้นทุน เป็นราคาที่คนไทยสามารถเป็นเจ้าของได้ โดยไม่จำเป็นต้องซื้อยกชุด ชอบลายไหนก็สะสมเฉพาะลายนั้นได้

สามารถติดตามข้อมูลได้ที่ Facebook Fanpage “G-Shock Collector” หรือ Group “Gshockcollectors” แต่ต้องขอบอกไว้ว่า การจองเกือบเต็มจำนวนแล้ว

タイGショックコレクター Todd Piti

Thai G-Shock Collector คุณต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี ผู้สะสม G-Shock ด้วยความสุข

สิ่งที่ผมประทับใจในการสัมภาษณ์ในครั้งนี้ ไม่ใช่แค่ได้เห็นนาฬิการุ่นแพงที่สุด , รุ่นสะสม , รุ่นหายาก , ออริจินัล , ลิมิเต็ด หรือ Custom Made

ทุกครั้งที่คุณต๊อดเล่าเรื่อง และหยิบนาฬิกาจีช็อคเรือนแล้วเรือนเล่าออกมาจากกล่อง ทำให้ผมได้เห็นความสุขของนักสะสม ที่ได้เล่าเรื่องราวเกี่ยวกับของสะสม กลั่นออกมาจากใจ ที่ทำให้ทุกคนที่ได้ฟังมีความสุขไปกับเขาด้วย

นอกจากจะได้เห็น G-Shock รุ่นสะสม , G-Shock รุ่นหายาก และวิธีการบำรุงรักษา G Shock ให้อยู่กับเราไปได้นานๆ แถมยังได้มารู้จักกับคาแร็คเตอร์ ของ Thai G-Shock Collector [ タイGショックコレクター ] และ Thai G-Shock Lover [ タイGショックラバー ] คุณต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี ที่สะสมและดูแลสิ่งที่ตนเองสะสมด้วยใจเป็นอย่างดีแล้ว ยังได้แง่คิดดีๆ สำหรับการดำเนินชีวิตเพิ่มขึ้นมาอีกด้วย

เรื่องของ Thai G-Shock Collector ของ คุณต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี ยังไม่หมดแค่นี้ สามารถติดตามอ่านเพิ่มเติมกันได้เลย
– ปิติ ภิรมย์ภักดี กับการเปิดใจครั้งแรกในฐานะ นักสะสม G-Shock (Thai G-Shock Collector)
– ครั้งแรกกับเปิดใจนักบริหาร ผู้เป็นนักสะสม G-SHOCK แห่งประเทศไทย
– มุมมองที่คุณไม่เคยรู้จักกับคุณต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี ในฐานะนักสะสมนาฬิกา G-Shock
– ปิติ ภิรมย์ภักดี Thai G-Shock Collector นักสะสมที่อยู่เหนือคำว่า มูลค่า
– Thai G-Shock Collector คุณต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี จากสนามแข่งถึงของสะสม
– เปิดใจครั้งแรกกับคนดัง ในบทบาทนักสะสม G-Shock ของเมืองไทย
– คุณต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี นักสะสม G-Shock เปิดใจครั้งแรกในฐานะ Thai G Shock Collector
– G-Shock Limited Edition รุ่นสะสม รุ่นหายาก
– Thai G-Shock Collector ต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี กับ คาแรคเตอร์ที่ไม่เคยมีใครได้รู้
– คุณต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี นักสะสม G-Shock ในเมืองไทย ที่เห็นคุณค่ามากกว่ามูลค่า
– G-Shock ดียังไงทำไมถึงนิยมสะสมกัน และ สัมภาษณ์ Thai G-Shock Collector นักสะสมอันดับต้น ๆ ของเมืองไทย

น้ำเสาวรส สูตรดังเขย่าโลก อร่อยดีมีประโยชน์ กับผลไม้ชั้นดีของไร่บุญรอด

น้ำเสาวรส เป็นน้ำผลไม้ชั้นดีที่มี ประโยชน์ , เสาวรส [ Passion Fruit ] หรือ กะทกรกฝรั่ง เป็นผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานชั้นยอด มีคุณภาพสูงเกรดเอ ของไร่บุญรอด ที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศในทวีปอเมริกาใต้ ที่สามารถกินได้ทุกส่วน เนื้อ น้ำ และ เมล็ด ยกเว้นเปลือก ที่ไม่สามารถกินได้ !

เสาวรส เป็นผลไม้ที่ไม่ควรมองข้ามสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ เพราะในเนื้อ และ น้ำเสาวรส มีสารแอนติออกซิแดนต์ มีประโยชน์ช่วยลด และป้องกันความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย

ประโยชน์ของเสาวรส มีสรรพคุณช่วยในการบำรุงร่างกาย ด้านความงาม และสุขภาพ ที่ไม่ควรมองข้าม โดยช่วยการชะลอวัย บำรุงสายตา บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง สร้างภูมิคุ้มกันและ ปรับสมดุลในร่างกาย นอนหลับสบาย ตื่นมาแล้วง่วงอยู่ หากได้ดื่มจะสดชื่นอย่างแรง

น้ำเสาวรส จาก บุญรอดฟาร์ม ในงาน ThaiFex 2014
น้ำเสาวรส Passion Fruit Juice จาก บุญรอดฟาร์ม

จากที่ผมได้มีโอกาสแวะไปที่บูทของสิงห์ในงาน thaifex – world of food asia 2014 ที่ อิมแพ็ค เมืองทองธานี เมื่อช่วงปลายเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา ผมได้ทดลองชิม และซื้อน้ำเสาวรส หนึ่งในผลิตภัณฑ์ดีๆ จาก ไร่บุญรอด หรือ  [ Boon Rawd Farm ] ตั้งอยู่ใน สิงห์ปาร์คSingha Park ] จังหวัดเชียงราย

ผลิตภัณฑ์ น้ำเสาวรส บุญรอดฟาร์ม ผลิตมาจาก เสาวรสธรรมชาติชั้นดี ไม่ใช้วัตถุกันเสีย ไม่แต่งกลิ่น ไม่แต่งสี ซึ่งเป็นข้อดีที่ผมตัดสินใจเลือกไว้ติดในตู้เย็นที่บ้าน

จากวันนั้น มาถึงวันนี้ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นความอร่อยของน้ำเสาวรส สูตรดังเขย่าโลก ของผมข้างล่างนี้ทั้ง 3สูตร ที่ทั้งคุณ และผม สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง ในเวลาไม่เกิน 3นาที!

น้ำเสาวรส jinro soda สูตร cocktail
สูตร cocktail – น้ำเสาวรส jinro soda แก้วเดียวหลับฝันดี

สูตรที่ 1 : แก้วเดียวหลับฝันดี [cocktail]

ส่วนผสมสำคัญ: น้ำเสาวรส , น้ำโซดา และ Jinro

วิธีผสม: ใส่น้ำเสาวรส 3 ส่วน ตามด้วย Jinro 0.5 ส่วน ท็อปปิ้งด้วยโซดา 1.5 ส่วน

น้ำเสาวรส sprite สูตร mocktail
สูตร mocktail – น้ำเสาวรส sprite

สูตรที่ 2 : แก้วเดียวหลับฝันหวาน [cocktail]

ส่วนผสมสำคัญ: น้ำเสาวรส , Sprite และ Jinro

วิธีผสม: ใส่น้ำเสาวรส 3 ส่วน ตามด้วย Jinro 0.5 ส่วน ท็อปปิ้งด้วย Sprite 1.5 ส่วน

น้ำเสาวรส jinro sprite สูตร cocktail
สูตร cocktail – น้ำเสาวรส jinro sprite

สูตรที่ 3 : แก้วเดียวตื่น [mocktail]

ส่วนผสมสำคัญ : น้ำเสาวรส และ Sprite

วิธีผสม: ใส่น้ำเสาวรส 3 ส่วน ท็อปปิ้งด้วย Sprite 2 ส่วน

ประโยชน์ของน้ำเสาวรส ที่นอกจากใช้เป็นส่วนผสมของ cocktail น้ำผลไม้ผสมแอลกอฮอล์ หรือ mocktail น้ำผลไม้ไร้แอลกอฮอล์ สูตรต่างๆ แล้วยังใช้เป็นวัตถุดิบเพิ่มความอร่อยในอาหาร เช่น เมนูสลัดไก่กรอบพร้อมซอสเสาวรส จากร้าน Est.33

นอกจากนี้ Passion Fruit Juice และ Passion Fruit ที่นอกจากกินสดๆได้ ยังสามารถแปรรูป เป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ ได้เช่น ทำแยม ไอศครีม และขนม อย่าง พุดดิ้งเสาวรส และชีสเค้กเสาวรส ได้อีกด้วย

ประโยชน์ของน้ำเสาวรส

ประโยชน์ของน้ำเสาวรส ช่วยให้สดชื่น

หากเพื่อนๆ ต้องการน้ำเสาวรส ชั้นยอด คุณภาพเกรดเอ จาก ไร่บุญรอด หรือ บุญรอดฟาร์ม – Boon Rawd Farm สามารถหาซื้อได้ที่ สิงห์ปาร์ค , วิลล่ามาเก็ต สาขา ทองหล่อ /อารีย์ / หลังสวน / สุขุมวิท33 / แอมบาสเดอร์ และ สิงห์ออนไลน์ ที่ singhaonlineshop.com รวมถึง ที่ร้าน Sab Bar ร้านอาหารอีสาน แนว Sport Bar น่านั่ง ที่ สุขุมวิท 13

จากผล เสาวรส เกรดเอ จากไร่บุญรอด มาเป็น น้ำเสาวรส สุดอร่อย กับ ประโยชน์ของน้ำเสาวรส ที่ควรได้ดื่มแช่เย็นๆ ทุกเช้า เพื่อปลุกพลังในร่างกายให้ active อยู่ตลอดทั้งวัน !

ประโยชน์ของน้ำเสาวรส มีอีกเพียบ ติดตามได้ข้างล่างนี้จ้า
น้ำเสาวรส สูตรดังเขย่าโลก อร่อยดีมีประโยชน์ กับผลไม้ชั้นดีของไร่บุญรอด
ประโยชน์ของเสาวรส สำหรับ คุณแม่ มือใหม่
ประโยชน์ของน้ำเสาวรส ทำพุดดิ้งอร่อย วิธีทำก็แสนง่ายด้วยหม้อหุงข้าว
ประโยชน์ของน้ำเสาวรส และเมนูง่ายๆสำหรับคุณหนูและคุณแม่
Passion Me! Passion Fruit ค็อกเทล เสาวรส เปรี้ยวจี๊ด ชวนหลงใหล
เสาวรส ประโยชน์ของเสาวรส ผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อสุขภาพสาวๆ พร้อมวิธีทำน้ำเสาวรสง๊าย ง่าย
เสาวรส ประโยชน์ของน้ำเสาวรส และเมนูที่คุณต้องลองชิม
สดชื่นอย่างแรงกับ น้ำเสาวรส จากไร่บุญรอด ประโยชน์ของเสาวรสแบบเต็มๆ
อร่อยง่าย ๆ กับ น้ำเสาวรส ได้ประโยชน์
ประโยชน์และวิธีทำน้ำเสาวรสให้อร่อย

FIFA World Cup 2014 : ตารางถ่ายทอดสดฟุตบอลโลก ช่อง5 7 8 RS

ตารางบอลโลก แสดงเวลาออกอากาศถ่ายทอดสด FIFA World Cup 2014 ครบทุกนัด ช่อง5 ช่อง7 ช่อง8 ช่อง RS ทุกๆ 4ปี มีหนเดียว มหกรรมฟุตบอลของมวลมนุษยชาติ

ที่คุณจะต้องไม่พลาดแม้แต่นัดเดียว

ตารางบอลโลก-fifa-world-cup-2014

ตารางเวลาออกอากาศ บอลโลก 2014 ครบทุกนัด ดูตารางขนาดใหญ่ กดที่นี่

สำหรับ ตารางบอลโลก การถ่ายทอดสดฟุตบอลโลก FIFA World Cup 2014 ครบทุกนัด ช่อง5 ช่อง7 ช่อง8 ช่องRS ดูได้ที่ตารางข้างล่างนี้

ตารางบอลโลก-fifa-world-cup-2014-ช่อง5-ช่อง7-ช่อง8-ช่องRS

ตารางเวลาออกอากาศ บอลโลก 2014 พร้อมเวลาออกอากาศ ช่อง5 ช่อง7 ช่อง8 ช่องRS ดูตารางขนาดใหญ่ กดที่นี่

ขอให้เพื่อนๆ ได้สนุกไปกับการรับชมฟุตบอลโลก โดยไร้การพนัน ด้วย ตารางบอลโลก ที่ผมได้หามาให้นะครับ เจอกันอีกที 4 ปีข้างหน้า กับ FIFA World Cup 2018

Strawberry Cheesecake Frappe from Farm Design the Original Hokkaido

อากาศร้อนๆ แบบนี้ ต้องลองนี่เลย Strawberry CheeseCake Frappe จาก Fram Design เครื่องดื่มเย็นๆ ที่มาพร้อมกับความ พรุ้ง พริ้ง มุ้ง มิ้ง

ทุกครั้งที่ได้ดูด จะรู้สึกเหมือนกับมี ความเนียนนุ่มของชีสเค้กสตอเบอรี่ เข้าไปละลายอยู่ในปาก !

strawberry cheesecake frappe by farm design

จากที่ได้ลองชิม Strawberry CheeseCake Frappe คือเครื่องดื่มนมปั่นเย็นๆ ราดซอส สตอเบอรี่ รสเปรี้ยวๆ หวานๆ ราดหน้าด้วย วิปครีม เพิ่มความมัน และโรยหน้าด้วย ชีสเค้ก

โดย นม วิปครีม และ ชีสเค้ก ที่ใช้ ได้มาจากผลิตภัณฑ์นมคุณภาพชั้นดีของ Fram Design ไม่ว่าจะดูดกี่ครั้ง ก็ยังให้ความรู้สึก หอม และ นุ่มละมุนลิ้น ในแบบชีสเค้กได้เป็นอย่างดี

strawberry cheesecake frappe

จาก Strawberry CheeseCake Frappe … สู่ ที่มาของ Farm Design

เริ่มจากปี 1987 คู่สามีและภรรยา ได้ย้ายถิ่นฐานออกมาจากตัวเมือง เพื่อมาสร้างสิ่งที่ทั้งคู่ได้ฝันไว้ ฟาร์มโคนม ที่ผลิตน้ำนมชั้นดี ที่เมือง Hamanaka ใน Hokkaido

ทั้งคู่ใช้แรงกาย และแรงใจ พัฒนา Farm จากสภาพแวดล้อมที่เลวร้ายสุดๆ ให้กลายเป็นฟาร์มสวรรค์ในฝันที่ได้ Design ไว้

แต่สิ่งที่ได้กลับทำให้ทั้งคู่หายเหนื่อยเป็นปลิดทิ้ง เพราะคุณภาพของน้ำนมวัวที่ได้อยู่ในเกรดชั้นดี แถมฟาร์มยังตั้งอยู่ในภูมิอากาศที่ผลิต Cheese Cake ชั้นยอด ได้เป็นอย่างดี

ทั้งคู่จึงได้ตัดสินใจ เปิดร้านชีสเค้กหนึ่งร้าน อยู่ข้างๆ ฟาร์มของตน จึงกลายเป็นที่มาของ Farm Designs the Original มาจนถึงทุกวันนี้

โดยที่ญี่ปุ่น Farm Designs จะมีอยู่เพียงสาขาเดียว ในเมือง Hamanaka ในจังหวัด Hokkaido เปิดขายมาตั้งแต่ ปี 1987 จนถึงปัจจุบันนี้

ส่วนที่ไทยจะใช้ชื่อว่า Farm Design Thailand แต่เรียกสั้นๆ ว่า Farm Design ในตอนนี้มีอยู่ 11 สาขา โดยสาขาแรกตั้งอยู่ที่ The Nine RAMA 9 ตั้งแต่ปี 2011 จนถึงปัจจุบันนี้

strawberry-cheesecake-frappe-farm-design-menu

นอกจาก Strawberry CheeseCake Frappe ที่ Fram Design ทุกสาขา ยังมีรสอื่นๆ ที่อยากให้ได้ชิม คือรส Passion Fruit CheeseCake Frappe จากผลเสาวรสชั้นดี จากไร่บุญรอด , Tiramisu CheeseCake Frappe เหมาะสำหรับ coffee lover และน้องใหม่ Oreo Mint CheeseCake Frappe ที่เรียกความสดชื่นได้ดีทีเดียว

รีวิว Strawberry CheeseCake Frappe เพิ่มเติม :3

 

– Strawberry Cheesecake Frappe เครื่องดื่มซิกเนเจอร์ ของ ฟาร์มดีไซน์
– Strawberry Cheesecake Frappe ความอร่อยที่ต้องลอง
– Strawberry Cheesecake Frappe จาก Farm Design… เมนูที่ต้องมีในโลกหน้า
– Strawbery Cheesecake Frappe เมนูใหม่ ฟิน ฟรุ้งฟริ้ง จาก Farm Design
– Strawberry Cheesecake Frappe Styleวัวๆ By Farm Design
– เครื่องดื่ม STRAWBERRY CHEESECAKE FRAPPE ที่ FARM DESIGN
– Strawberry Cheesecake Frappe สุดอร่อย จาก Farm Design
– ต้นตำรับ Strawberry Cheesecake Frappe จากฮอกไกโด by Farm Design

Est.33 by Singha พระราม3 สาขา3 พร้อมแผนที่

Est.33 by Singha : Best Place Craft Beer in Bangkok – สาขา3 THE UP RAMA3

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 คือร้านที่เหมาะสำหรับใครที่กำลังมองหา Best Place for Craft Beer in Bangkok บรรยากาศดีๆ ในย่าน พระนคร-ฝั่งธนบุรี นั่งดื่ม No.1 Craft Beer in Bangkok แบบชิลๆ มีอาหารอร่อย และดนตรีสดให้ฟังในช่วงค่ำ !

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 คือร้านที่เหมาะสำหรับใครที่กำลังมองหา Best Place for Craft Beer in Bangkok บรรยากาศดีๆ ในย่าน พระนคร-ฝั่งธนบุรี นั่งดื่ม No.1 Craft Beer in Bangkok แบบชิลๆ มีอาหารอร่อย และดนตรีสดให้ฟังในช่วงค่ำ ! ...

หากใครอยู่ย่านฝั่งธน (และย่านอื่นๆ ในกรุงเทพ) ขอแนะนำ Best Place for Craft Beer in Bangkok , EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 ซึ่งตั้งอยู่ในโครงการ the up พระราม3 อยู่ไม่ไกลจาก เซ็นทรัลพลาซ่าพระราม3 จากหน้าห้าง บนถนน รัชดา-พระราม3 ให้ตรงขึ้นมา ก่อนถึงแยกรัชดา-นราธิวาส ให้เลี้ยวซ้ายเข้ามาในโครงการ the up rama 3

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 - coaster แผ่นรองแก้ว

พี่ปั๊บ หรือ คุณพร ดารีพัฒน์ กับสโลแกนประจำตัว สด ใหม่ โดนใจ ทำได้ (just dream it do it) กรรมการผู้จัดการ EST Company 1933 ผู้ดูแล EST.33 by Singha , Wine33 by Singha , KONAYA , Smoothies Sectett และ Farm Design ได้เล่าที่มาของ EST.33 ไว้ว่า

EST.33 คือ establish 1933 เป็นปีที่ก่อตั้ง บุญรอดบริวเวอรี่

หรือ สิงห์ คอร์ปอเรชั่น ในปัจจุบัน

EST ออกเสียงเหมือนตัวอักษร S อักษรตัวแรกของแบรนด์ Singha [ สิงห์ ]

และ เป็นอักษรตัวแรกในชื่อของ owner คือ คุณสันติ ภิรมย์ภักดี

EST หมายถึง ความเป็นที่สุด ที่ไม่มีมีสิ่งไหนมาอยู่เหนือกว่า

และ owner ในปัจจุบัน เป็นรุ่นที่ 3 ของ สิงห์ คอร์ปอเรชั่น และ มีลูก 3 คน

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 - บรรยากาศในแนวคิด อู่ต่อเรือ

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 - บรรยากาศในแนวคิด โรงสร้างเรือ

theme ของร้าน EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 มี พี่ปั๊บ หรือ คุณพร ดารีพัฒน์ เป็นผู้คิด theme ขึ้นมาทั้งหมด รวมถึงชื่ออาหาร และเครื่องดื่มในเมนู ในภายใต้แนวคิด The Great Discovery

มีบรรยากาศภายในร้านออกแบบเป็น อู่ต่อเรือ หรือ โรงสร้างเรือ ที่เป็นการสร้างคน สร้างงาน สร้างรายได้ สร้างอาชีพ สร้างความภาคภูมิใจ !

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 - ถังเบียร์โบราณอายุมากกว่า 80ปี ของ บุญรอดบริวเวอรี่

จุดเด่นสำคัญที่ไม่ควรพลาด เมื่อมาถึงที่นี่ คือ ถังเบียร์โบราณอายุมากกว่า 80ปี ของ บุญรอดบริวเวอรี่ ! ซึ่งเป็นจุดที่ผมชอบที่สุดในร้านสาขานี้

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 - รูปปูนปั้น concept the great discovery ด้านข้างเวทีการแสดง

concept เรื่อง The Great Discovery : การค้นพบที่ยิ่งใหญ่ … จากจิบแรกสู่โรงเบียร์ ของท่าน พระยาภิรมย์ภักดี

” … เพียงแค่ ท่านพระยาภิรมย์ภักดี ได้ลองดื่มเบียร์ที่ มิสเตอร์ไอเซนโอเฟอร์ ชาวเยอรมัน มอบให้ในงานเลี้ยง ท่านก็รู้สึกติดใจในรสชาติที่มีเอกลักษณ์หอมนุ่มของเบียร์เยอรมัน ท่านจึงเปรยว่า “หากอยากจะทำธุรกิจเบียร์ในเมืองสยามท่านเห้นสมควรอย่างไร” มิสเตอร์ไอเซนโอเฟอร์ ตอบกลับว่า “น่าจะทำได้ไม่ยาก ท่านต้องลองส่งน้ำไปที่เยอรมัน เพื่อตรวจสอบหาสารเจือปน” ซึ่งผลปรากฏว่าไม่มีแร่ธาตุเหล็กเจือปน น้ำของเมืองสยามนั้นได้มาตรฐานที่ดีกว่าน้ำในเมืองมิวนิค สามารถนำมาผลิตเบียร์ที่มีรสชาติล้ำเลิศได้ จากการค้นพบในครั้งนั้นพร้อมด้วยวิสัยทัศน์อันกว้างไกล ท่านจึงออกเดินทางโดยเรือไปศึกษาดูงานยังต่างแดน และสะสมประสบการณ์มากมาย เพื่อนำมาบริหารจัดการธุรกิจสร้างโรงเบียร์แห่งแรก ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2476 จวบจนสำเร็จมาถึงทุกวันนี้ … “

EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 - Signature Beer

ถ้าพูดถึง Signature Beer ของ EST.33 ในตอนนี้มีอยู่ 4 ชนิด

Lager Beer เบียร์สีทองอมส้ม เหมือนอำพัน มีส่วนผสมจากการหมักของ ข้าวหอมมะลิ เป็นเบียร์ที่ดื่มง่าย และ ซ่าๆ เหมือน เบียร์สิงห์ เบียร์ไทย

Copper Beer เบียร์สีทองแดง มีส่วนผสมจากการหมัก ข้าวกล้องจากทุ่งกุลาร้องไห้

Weizen Beer เบียร์สีทองสดใส ที่มีกลิ่นหอมของผลไม้ มีส่วนผสมจากการหมัก มอลต์ ที่ได้จากข้าวสาลี

Dunkel Beer เบียร์สีดำ มีส่วนผสมจากการหมัก ข้าวเหนียวดำ [ สาขาพระราม3 ไม่มีจ้า ]

est33-by-singha-theup-rama3-along-the-jurney

BREWMASTER’s Cocktail – Along The Jurney

นอกจาก Craft Beer ยังมี Cocktail เครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ ที่ห้ามพลาด

กลุ่ม BREWMASTER’s Cocktail ซึ่งเป็นเครื่องดื่ม Signature ของทางร้าน

est33-by-singha-theup-rama3-the-best-lover

Secret of Sailor – The bEST Lover

หากใครไม่ชอบดื่มแอลกอฮอล์ ก็ยังมี Mocktail เครื่องดื่มไร้แอลกอฮอล์ ซึ่งเด็กสามารถดื่มได้ ในกลุ่ม Secret of Sailor รวมถึง soft drink ด้วย

เครื่องดื่มที่ผมชอบที่สุดคือ The bEST Lover ซึ่งมีส่วนผสมของ ผลกีวี่สด

น้ำเสาวรสชั้นดี จากไร่บุญรอด และ น้ำมะนาว

อาหารที่ EST.33 สาขา3 พระราม3 ส่วนใหญ่จะเป็นแนวอาหารยุโรป และอาหารสไตล์ฟิวชั่น ที่สามารถทานเป็นจากหลัก หรือไม่ก็แกล้มกับ Craft Beer ก็อร่อย

… โดยมีเมนูเด็ดประจำร้าน ที่มาแล้วห้ามพลาดสั่งโดยเด็ดขาด !

est33-by-singha-theup-rama3-crispy-chicken-salad-with-passion-fruit-dressing

Crispy Chicken Salad with Passion Fruit Dressing

สลัดไก่กรอบพร้อมซอสเสาวรส [ Crispy Chicken Salad with Passion Fruit Dressing ]

… ไก่ทอดกรอบนอกนุ่มใน เสริฟมาพร้อมสลัด ราดด้วยซอสน้ำเสาวรสชั้นดี จากไร่บุญรอด!

est33-theup-rama3-spicy-seafoods-trio-with-wasabi-dressing

Spicy Seafoods Trio with Wasabi Dressing

ยำซีฟู้ดสลัดกับซอสวาซาบิ [ Spicy Seafoods Trio with Wasabi Dressing ]

… ยำ ซาซิมิแซลมอน กับ ซาซิมิทูน่า หั่นพอดีคำ และ ปลาหมึกสด คลุกเคล้าด้วย ซอสวาซาบิสุดจี๊ด อร่อยจนต้องสั่งเพิ่มอีก !

est33-theup-rama3-salmon-carpaccio

Salmon Carpaccio

แซลมอนสไลด์ราดซอสยูสุ [ Salmon Carpaccio ]

… แซลมอนเนื้อหวาน สไลด์หมักเครื่องเทศ ราดด้วยซอสส้มยูสุออกเปรี้ยวนิดๆ อร่อยจนต้องสั่งอีกจาน !

est33-theup-rama3-roasted-chicken-with-bier-b-q-sauce

Roasted Chicken with Bier-B-Q Sauce

ไก่บ้านย่างยัดไส้ด้วยเบคอนและเครื่องเทศสมุนไพร [ Roasted Chicken with Bier-B-Q Sauce ]

… ไก่บ้านเนื้อนุ่มขนาดกำลังพอดี ย่างด้วยสมุนไพร และเบคอน มาพร้อมน้ำจิ้มไก่สูตรเด็ด !

est33-theup-rama3-heavenly-mushroom

Heavenly Mushroom

เห็ดสวรรค์คลุกข้าวมอลต์คั่ว [ Heavenly Mushroom ]

… เห็ดนางฟ้าทอดกรอบร้อนๆ คลุกด้วยข้าวมอลต์คั่วหอมๆ เหมาะแกล้มกับเบียร์เป็นที่สุด !

est33-by-singha-theup-rama3-best-place-for-craft-beer-in-bangkok

EST.33 by Singha เปิดทำการทุกวันจันทร์ ถึง วันอาทิตย์ ตั้งแต่ 17.00 น. ถึง 23.00 น.

(ในสถานการณ์ปกติเปิดทุกวันจันทร์ ถึง วันอาทิตย์ ตั้งแต่ 17.00 น. ถึง 24.00 น. และ วันศุกร์ เปิด 17.00 น. ถึง 01.00 น.)

โดยสามารถติดต่อสำรองและจองโต๊ะ ได้ที่หมายเลขโทรศัพท์ 0854831933 หรือ facebook.com/EST.33By.SINGHA

สำหรับการเดินทางมาที่ EST.33 สาขา3 ที่ The UP พระราม3 มา หาไม่ยาก เด่นสุดๆ อยู่หัวมุมถนนตัดระหว่าง แยกถนนรัชดา-นราธิวาส มาจากทางฝั่งเดียวกับ central rama3 ถัดจาก KFC ในโครงการ the up rama3

หากเดินทางมาจากรถไฟฟ้า BTS ช่องนนทรี หรือ BRT ถนนจันทร์ ให้ลงถนนฝั่งรถขาออก และต่อรถประจำทางสาย 77 จุดสังเกตุ ให้ลงป้ายถัดไปจากเซ็นทรัลพระราม3 หรือ ป้ายแรกหลังจากเลี้ยวซ้ายเข้าถนนนราธิวาสแล้ว !

est33-theup-rama3-map-แผนที่

est33-theup-rama3-แผนที่-map

est33-theup-rama3-แผนที่-google-map

แต่ถ้ากลัวหลงทาง สามารถดูจาก แผนที่ EST.33 สาขา3 พระราม3 ได้ที่ภาพข้างบนนี้ไม่มีหลงอย่างแน่นอน >.</

สิ่งที่ผมประทับใจกับ EST.33 by Singha พระราม3 สาขา3 , Best Place for Craft Beer in Bangkok คือ มีบริการที่ดี และทุก order ที่สั่ง ส่งมาถึงโต๊ะไม่มีลืมแน่นอน !

ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง

Weight Loss by Cycling : ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง การออกกำลังกายง่ายๆ ได้ด้วยตนเอง !

ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง ? … สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด การขี่จักรยาน เป็นวิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี !

weight-loss-by-cycling-bicycle

การขี่จักรยาน [ Cycling ] คือวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายง่ายๆ โดยการขี่ สำหรับผู้ที่ต้องการทำให้น้ำหนักลดลง [ Weight Loss ] และเป็นพาหนะสุดฮิตที่มีราคาประหยัด พกพาง่าย และช่วยลดมลภาวะให้กับอากาศในโลกได้อีกด้วย

การขี่จักรยานสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 700 กิโลแคลอรี่/ชั่วโมง ซึ่งมากกว่าการวิ่งที่เผาผลาญพลังงานได้แค่เพียง 650 กิโลแคลอรี่/ชั่วโมง

ข้อดีของ การขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง เหมาะกับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่หัวเข่าเวลาออกกำลังกาย ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของโรคเข่าเสื่อม และยังเป็นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อตั้งแต่กล้ามเนื้อสะโพกจนถึงกล้ามเนื้อขา สามารถมองเห็นผลได้ทันทีในเวลาเดินขึ้นบันไดจะไม่รู้สึกเหนื่อย

ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง

การขี่จักรยาน มีการขี่อยู่สองประเภทคือ แบบ out door ทำให้เราสามารถเดินทางไปในสถานที่ต่างๆ ได้ แม้แต่การขี่ออกไปซื้อของที่เซเว่นที่ปากซอย ก็ถือว่าได้ออกกำลังกายแล้ว แต่ถ้าใช้เพื่อการเดินทางจะเป็นการออกกำลังกายจริงๆ แทน !

และ แบบ in door สามารถออกกำลังกายอยู่ในร่มได้แม้ฝนตกก็ตาม ซึ่งสามารถซื้ออุปกรณ์เสริมมาดัดแปลง หรือจะไปใช้จักรยานที่ fitness ได้อีกด้วย และใน fitness เองก็ยังมี จักรยานให้เลือกขี่ซึ่งมีทั้งรูปแบบ จักรยานบนบก และ จักรยานในน้ำ

acssories-weight-loss-by-cycling

อุปกรณ์ที่ใช้ในการขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง

สิ่งที่ต้องเตรียมพร้อม ก่อนเริ่มต้นออกกำลังกายด้วย การขี่จักรยาน เริ่มต้นจาก เลือกรองเท้าผ้าใบที่ยึดเกาะกับพื้นผิวได้ดี , เครื่องดื่มเกลือแร่ เพื่อลด และป้องกันการเป็นตะคริว , น้ำดื่ม เพื่อลดการสูญเสียน้ำขณะออกกำลังกาย และ ผ้าขนหนูขนาดพอดีพาดคอ เพื่อซับเหงื่อ

วิธีเตรียมตัว ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง ให้ได้ผล

1. ก่อนขึ้นจักรยานดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ เพื่อป้องกันตะคริว ระหว่างปั่น และตอนนอน !

2. อย่าปล่อยให้กระหายน้ำ ควรดื่มน้ำเป็นระยะ ถ้าคอแห้งดื่มทันที เพราะร่างกายเสียน้ำออกไปกับเหงื่อ !

3. รูปแบบของ การขี่จักรยาน มีอยู่ 2 แบบคือ basic spin และ interval spin

การขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง แบบ basic-spin

ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง – ฺBASIC SPIN

basic spin เป็นการปั่นจักรยานแบบเบาๆ เน้นกินระยะเวลายาวๆ เน้นให้กล้ามเนื้อเกิดความร้อนค่อยๆ เบิร์นไขมันอย่างช้าๆ การปั่นแบบนี้จะไม่เหนื่อย เหมือนขี่จักรยานเล่นๆ

ใน 1 set ให้แบ่งการปั่นจักรยานเป็น 3 ช่วง โดย ช่วงแรก ปั่นเบาๆ ยาวๆ 10 นาที – ช่วงที่ 2 ให้นั่งพัก 5 นาที – ช่วงที่ 3 ให้ปั่นเบาๆ ยาวๆ อีก 10 นาที

ถ้าต้องการทำต่อเนื่องเพิ่มมากกว่า 1 set ให้พัก 5 นาที ก่อนเริ่ม set ถัดไป

การขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง แบบ interval-spin

ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง – ฺINTERVAL SPIN

interval spin เป็นการปั่นจักรยานแบบหนักสลับเบา ซึ่งการปั่นแบบนี้จะเน้นเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และ ช่วยเรียกเหงื่อได้มาก และเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน

ใน 1 set ให้แบ่งการปั่นจักรยานเป็น 3 ช่วง โดย ช่วงแรก ปั่นหนักๆ 40 วินาที สลับปั่นเบาๆ 20 วินาที รวม 10 นาที – ช่วงที่ 2 ให้นั่งพัก 5 นาที – ช่วงที่ 3 ให้ปั่นหนักๆ 40 วินาที สลับปั่นเบาๆ 20 วินาที รวมอีก 10 นาที

ถ้าต้องการทำต่อเนื่องเพิ่มมากกว่า 1 set ให้พัก 5 นาที ก่อนเริ่ม set ถัดไป

เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักของ การขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง ควรปั่นให้ได้อย่างน้อยที่ 25 นาที ส่วนผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรปั่นให้ได้ที่ 45 นาที

ระหว่างที่นั่งพักอย่าลืมดื่มน้ำ และ สามารถทำกิจกรรมอื่นๆ ได้ เช่น ยก weight

เมื่อปั่นครบตามที่กำหนดแล้วในแต่ละช่วง ควรค่อยๆ ลดระดับการปั่นแล้วจึงค่อยหยุด เพื่อเป็นการลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการปั่นจักรยาน

4. หลังปั่นจักรยานเสร็จงดทานอาหาร 45 – 60 นาที เพื่อให้ร่างกายได้เบิร์นไขมันต่อจากที่ออกกำลังขี่จักรยานไปแล้ว !

หลังจากนั้นควรทานอาหารเน้นเฉพาะ เนื้อสัตว์ และผัก ซึ่งโปรตีนจากเนื้อสัตว์จะไปช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บระหว่างการปั่นจักรยาน ที่สำคัญควรดื่มเฉพาะน้ำดื่มสะอาดและปลอดภัย งดการดื่มน้ำอัดลมอย่างเด็ดขาด

การขี่จักรยาน ในร่ม พิตเนส

สิ่งที่ไม่ควรลืมสำหรับการ ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง คือต้องมีวินัยในตนเองสำหรับ การขี่จักรยาน อย่างสม่ำเสมอ ข่มใจสิ่งที่มาเพิ่มน้ำหนัก แล้วน้ำหนักก็ลดไปเอง !