อะไรคือ กรวยจราจร ? รู้จักที่มา และการใช้งานที่ถูกต้อง

กรวยจราจร [ traffic cone ] เป็นเครื่องหมายทางจราจรสีส้มสะดุดตา โดยปกติกรวยมักจะเห็นได้ในชีวิตประจำวันบนท้องถนน โดยเฉพาะถนนเส้นที่รถติด ที่ต้องคอยแยกหรือรวมช่องทางการจราจรให้เพียงพอกับปริมาณรถที่วิ่งในขณะนั้น !

กรวย เป็นอุปกรณ์ทางจราจรชนิดหนึ่ง มีประโยชน์ใช้เพิ่มความปลอดภัยในการจราจรบนท้องถนน เพื่อให้ผู้ขับขี่ยานพาหนะลดความเร็ว และเกิดความระวังในการใช้ถนน

กรวยเป็นอุปกรณ์ทางจราจรชนิดหนึ่ง มีประโยชน์ใช้เพิ่มความปลอดภัยในการจราจรบนท้องถนน ...

กรวยผลิตจาก ยาง หรือ เม็ดพลาสติก EVA และ PE ผสมกับสีป้องกัน UV จากแสงแดด มีความสูงมาตรฐานตั้งแต่ 45 – 100 เซนติเมตร ความสูงที่นิยมใช้คือ 80 เซนติเมตร และคาดแถบสะท้อนแสงสีขาว ซึ่งเป็นแถบสีขาว (ที่สีไม่เด่นเท่าสีของกรวย)

ทำไม กรวย ต้องมีสีส้ม ?

ส่วนใหญ่มีสีที่เป็นโทนสว่าง ซึ่งเป็นสีที่มองแล้วต้องสะดุดตา ทำให้คนที่มองเกิดความระมัดระวัง โดยสีส้ม คือสียอดฮิตที่ใช้ในสากลทั่วโลก ในประเทศไทยสามารถใช้งาน กรวยส้ม ได้อเนกประสงค์ตั้งแต่งานจราจรถึงงานก่อสร้าง

ในต่างประเทศ นอกจากจะมีสีส้มแล้ว ยังนิยมใช้สีเขียวมะนาว [lime green] ซึ่งเป็นสีที่สว่าง ซึ่งผสมสาร fluorescent ทำให้สะดุดตาได้ดีในเวลากลางคืนไม่แพ้ สีส้ม ที่เสียบด้วยกระบองไฟ

กรวย มาจากที่ไหน ?

จุดเริ่มต้นเกิดขึ้นในปี 1940 มาจากไอเดียของพนักงานทาสีเครื่องหมายจราจรบนพื้นถนน ได้คิดทำอุปกรณ์ชนิดหนึ่งมาวาง เพื่อกั้นไม่ให้คนมาเดินย่ำสีเครื่องหมายจราจรที่ยังไม่แห้ง และต่อมาในปี 1959 เป็นจุดเริ่มต้นในวางกรวย รอบๆ รถของการไฟฟ้า เพื่อเพิ่มความปลอดภัยในการทำงานของเจ้าหน้าที่ในขณะที่กำลังทำงานอยู่

ประโยชน์ของ กรวยจราจร มีอะไรบ้าง

  1. ตั้งไว้สำหรับเป็นสัญลักษณ์เตือนให้ระวัง หรือ มีสิ่งกีดขวางบนผิวถนน

  2. ใช้ในการแบ่งหรือรวมช่องทางการจราจร ในการวิ่งของรถบนถนน

  3. ตั้งไว้เพื่อเตือนว่า ทางข้างหน้าอาจจะมีอุบัติเหตุ , เป็นเขตก่อสร้าง หรือ ซ่อมแซมถนน

  4. ใช้สกัดกั้นปิดเส้นทาง ไม่ให้ยานพาหนะต่างๆ วิ่งผ่านไปได้

  5. ใช้ตั้งด่านสกัดกั้นเส้นทางของตำรวจ เพื่อบังคับรถให้วิ่งตามทางที่กำหนด

  6. ใช้ล้อมรอบอาณาเขต เพื่อกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ล้อม

... ผู้ที่สามารถวางกรวยบนถนนจะทำได้เฉพาะ เจ้าหน้าที่ตำรวจ หรือผู้ที่เกี่ยวข้องเท่านั้น และหากไปจับเล่น เตะเล่น มีโทษปรับ เพราะกรวยจราจรเป็นทรัพย์สินของทางราชการ !

การวางกรวยที่ถูกต้อง … วางยังไง ?

หากอยู่ดีๆ คนธรรมดาปกติไปเรียงกรวยเล่นๆ บนท้องถนน จะถูกคุณตำรวจลงโทษในข้อหา กีดขวางทางจราจร เพราะผู้ที่สามารถวางกรวยบนถนนจะทำได้เฉพาะ เจ้าหน้าที่ตำรวจ หรือผู้ที่เกี่ยวข้องเท่านั้น และหากไปจับเล่น เตะเล่น ก็โดนโทษได้อีกเหมือนกัน เพราะกรวยจราจรเป็นทรัพย์สินของทางราชการ !

แต่ถ้าเป็นกรวยซื้อมาเอง ก็สามารถ จับได้ ลูบได้ คลำได้ เพื่อเอาไปวางในเขตที่อยู่อาศัยของตัวเองก็ไม่มีใครว่า แต่อย่าเดือดร้อนถึงคนอื่น เพราะคนที่เดือดร้อนสามารถแจ้งคุณตำรวจมาจับเจ้าของกรวยได้เช่นกัน !

กรวยจราจร เป็นอุปกรณ์ทางจราจรที่มีความศักดิ์สิทธิ์ ถ้าใช้มันอย่างถูกวิธี มีแต่จะให้ประโยชน์ และความปลอดภัย แก่ผู้ที่พบเห็น และไม่ได้แตะต้องมัน

ป้องกัน เป็นตะคริว ด้วย 5 อาหารสุดฟิน ง่ายๆ ได้ด้วยตนเอง

เป็นตะคริว [Cramp] ชื่อนี้แค่ได้ยินก็เจ็บแล้ว คนที่เป็นอาจใช้เวลาไม่มากที่รอการเป็นตะคริวคลายตัว มี วิธีป้องกันสามารถทำได้ง่ายๆ โดยการทาน อาหารสำหรับป้องกันตะคริว

ใน ชีวิตของคนปกติทั่วไป สาเหตุของการเป็นตะคริวเกิดจากตัวเราดูแลร่างกายตัวเองไม่ดี เช่น การดื่มน้ำน้อย มากหรือน้อยวัดกันที่การปล่อยปัสสาวะ ซึ่งปกติภายใน 1-2ชั่วโมง จะต้องปล่อย 1ครั้ง มีสีเหลืองอ่อน แต่ถ้าใช้เวลานานกว่านั้น จะมีสีเข้มมาก เตรียมใจเป็นตะคริวได้เลย !

การ ทานอาหารซ้ำๆ ก็เป็นตะคริวได้ อย่างอาหารยอดฮิตของเหล่ามนุษย์เงินเดือน ข้าวไข่เจียว การกินซ้ำทุกมื้อจะขาดแร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ถึงแม้จะมีต้นหอมหั่นซอยน้อยๆ ใส่ในไข่เจียวก็ตาม ก็ยังเป็นตะคริว อยู่ดี >.<

เพื่อเลี่ยงการเป็นตะคริว ขอแนะนำ 5 อาหารสุดฟิน ป้องกันเป็นตะคริวง่ายๆ ได้ด้วยตนเอง

เป็นตะคริว-ตะคริวเกิดจาก-prevent-cramp-ume

ผลบ๊วย … ผลไม้ยอดนิยมช่วยป้องกันการเป็นตะคริว ด้วยการกินผลที่ดองเกลือแล้วดื่มน้ำตาม , ประกอบอาหารโดยการนำไปนึ่งกับปลา , ทำเครื่องดื่มคลายร้อนแก้อาการลมแดด รวมถึง ทำเหล้าบ๊วย หรือ umeshu

น้ำบ๊วยมีค่าความเป็นด่างที่ pH 7.35 ใกล้เคียงกับเลือดมนุษย์ ประกอบด้วย แคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และโซเดียม ช่วยปรับความเป็นกรดในเลือด และช่วยลดการสูญเสียเกลือแร่ในร่างกาย ทำให้ร่างกายเกิดความสดชื่น ลดโอกาสเป็นตะคริว

เป็นตะคริว-ตะคริวเกิดจาก-prevent-cramp-mineral-water

น้ำแร่ธรรมชาติ … เป็นน้ำดื่มที่สามารถลดอาการเป็นตะคริวได้ มาจากแหล่งน้ำใต้ดินในธรรมชาติซึ่งมีแร่ธาตุละลายอยู่ มีต้นกำเนิดจากน้ำบนพื้นดินไหลซึมผ่านชั้นดินและชั้นหิน โดยแร่ธาตุต่างๆ เป็นส่วนประกอบมากหรือน้อยนั้น ขึ้นอยู่กับชั้นดินและชั้นหินที่น้ำไหลผ่าน

น้ำแร่มีค่าความเป็นด่างที่ pH 6.4 – 9.5 ขึ้นอยู่กับแร่ธาตุในแหล่งน้ำนั้นๆ มีแร่ธาตุประกอบด้วย แคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม รวมถึง ไบคาร์บอเนต ซัลเฟต ฟลูออไรด์ และไอโอดีน ช่วยลดการเป็นตะคริว ลดการสูญเสียเกลือแร่และน้ำ ทำให้ร่างกายเกิดความสดชื่น

เป็นตะคริว-ตะคริวเกิดจาก-prevent-cramp-banana

กล้วย … มีคนกล่าวไว้ว่ากินกล้วย 1ผล จะอายุยืนขึ้น 1ปี … กล้วยช่วยลดโอกาสในการเป็นตะคริว เพราะประกอบด้วย แร่ธาตุ และเกลือแร่ โดยทั่วไปนักกีฬาก่อนลงแข่ง จะกินกล้วยหอม 1 – 2 ผล ช่วยเพิ่มพลังงาน และลดอัตตราการเป็นตะคริว ระหว่างการแข่งขันได้

ถ้าปกติออกกำลังกายแล้วเป็นตะคริว แนะนำให้กินกล้วยหอม 1ลูก หรือ ดื่มเป็นsmootie ก่อนออกกำลังกาย 30นาที และเป็นสิ่งที่แก้การเป็นตะคริวระหว่างออกกำลังกายได้

เป็นตะคริว-ตะคริวเกิดจาก-prevent-cramp-salmon

ปลาแซลมอน … เป็นอาหารช่วยป้องกันตะคริว สุดอร่อย ส่งตรงมาจากท้องทะเล อุดมด้วยกรดไขมัน และ โอเมก้า3 มีประโยชน์ต่อสายตา และรักษาสมดุลของเลือด ลดการเป็นตะคริว ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล ระบบหัวใจ และหลอดเลือดให้สมดุล สามารถนำมาทำอาหารได้หลายรูปแบบเช่น ปลาดิบ , ย่างเกลือ , ย่างซีอิ๊ว , ต้มซีอิ๊ว , ยำ ฯลฯ

เป็นตะคริว-ตะคริวเกิดจาก-prevent-cramp-soy-sweet

ถั่วเหลือง … อาหารช่วยลด การเป็นตะคริว ที่มีประโยชน์ หาได้ง่าย และมีราคาถูก ช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย หรีือทำงานหนักๆ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเป็นตะคริว มีโปรตีนที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ครบ 10 ชนิด สามารถรับประทานในรูป น้ำนมถั่วเหลือง , เต้าหู้ , ขนมเต้าส่วน

นอก จากนี้อาหารที่ช่วยลดการเกิดเป็นตะคริว ยังมี ผักชนิดต่างๆ , ข้าว , ฟักทอง , เนื้อไก่ ฯลฯ ที่ช่วยชะลอและป้องกันการเป็นตะคริวได้อีกด้วย

ก่อนนอนให้ดื่มน้ำ หรือ นมถั่วเหลือง หนึ่งแก้ว เพราะช่วยป้องกันเป็นตะคริวตอนนอนได้

เป็นตะคริวแล้วจะปวดมาก อยากห่างไกลควรดูแลตนเอง โดยการทานอาหรป้องกันเพื่อไม่ให้เป็นตะคริว

บล็อกอื่นๆ ที่น่าสนใจ
– How to relieve cramp : สาเหตุของตะคริว วิธีแก้การเป็นตะคริว ได้ผลดีเริ่ด !!!
– โพสพลีชีพ! โชว์ขา กับอาการเจ็บของตะคริวที่น่อง พร้อมวิธีแก้ตะคริว เจ็บจริง (มีคลิป)
– การเป็นตะคริวที่น่อง และวิธีแก้การเป็นตะคริว

First Aid Muscle Cramps : เป็นตะคริวที่น่อง แล้วต้อง แก้การเป็นตะคริว ยังไงดี?

เป็นตะคริวที่น่อง อันตรายระหว่างเล่นน้ำ หนึ่งใน สาเหตุของตะคริว ที่ทำให้จมน้ำ กับวิธี แก้การเป็นตะคริว ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

เมื่อ long weekend ช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา วันนั้นเป็นวันที่อากาศร้อนมาก ดันเกิดอาการ เป็นตะคริวที่น่อง ระหว่างที่กำลังเดินเล่นบนหาดชะอำ !

โชคดีตอนที่ผมที่กำลังกุมน่องที่ปวดอยู่ มีคุณพ่อค้าขายน้ำริมหาดเดินมาพบ และได้หยิบขวดเครื่องดื่มเกลือแร่มาให้ผมดื่ม และไม่กี่นาทีต่อมาอาการเป็นตะคริวที่ปวดอยู่ ก็ค่อยๆ หายไป อย่างไม่น่าเชื่อ !

เป็นตะคริวที่น่อง ที่หาดชะอำ แก้ไขง่ายๆ ด้วย เครื่องดื่มเกลือแร่

ถ้าในวันนั้นไม่มีคุณพ่อค้าขายน้ำริมหาดมาเจอผม ในตอนนี้ผมอาจจะโดนน้ำพัดอยู่ที่กลางทะเล ไม่ได้มานั่งเขียน blog อยู่แบบนี้หรอก >3<

หนึ่งใน สาเหตุของการเป็นตะคริว เกิดจากเกลือแร่ในร่างกายลดลง

สาเหตุของการเป็นตะคริว เกิดจากอะไร ?

ตะคริว [ Cramps ] เกิดจากกล้ามเนื้อเปลี่ยนรูปเฉียบพลัน ไม่เจาะจงว่าจะเกิดที่กล้ามเนื้อจุดไหน และเวลาไหน ส่วนใหญ่เป็นตะคริวที่น่อง , ขา , ท้อง หรือแม้กระทั่ง นิ้วเท้า และนิ้วมือ !

ไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่กล้ามเนื้อที่เป็นจะแข็งดุจหินผา และปวดเหมือนมันกำลังจะระเบิดออกมา ถ้าจับจุดในการยืดกล้ามเนื้อได้ แป๊บเดียวมันก็จะหายไปเอง

การเป็นตะคริวส่วนใหญ่เกิดจาก การดื่มน้ำน้อย , สูญเสียเหงื่อมาก , ยกของหนัก ออกแรงมาก ทำให้กล้ามเนื้อใช้งานเกินกำลัง , กิจกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้ออยู่ในท่วงท่าเดิมนานๆ เช่น การยืน การนั่ง การนอน รวมถึง ใช้งานนิ้วกดในตำแหน่งเดิมๆ , ระดับของเกลือแร่ โพแทสเซียม แคลเซียม ในร่างกายผิดปกติ เกิดจากการทานอาหารที่ไม่สมดุล

3 วิธี แก้การเป็นตะคริว อย่างง่ายๆ ได้ด้วยตนเอง !

วิธีที่ 1. หาผ้าชุบด้วยน้ำอุ่น มาประคบจุดที่ปวด เพื่อให้กล้ามเนื้อในจุดนั้นคลายตัว

วิธีที่ 2. ยืดกล้ามเนื้อ เป็นวิธีแก้ปวดตะคริวแบบง่ายๆ ใช้ได้กับคนทุกเพศ และทุกวัย

  • ตะคริวที่น่อง [ leg cramp ] … แก้ด้วยวิธี seated hamstring stretch

ให้นั่งเหยียดขาตรงๆ เอามือมาจับที่เท้า ดึงและผ่อน ให้ข้อเท้ามาหาตัวเราหลายๆ ครั้ง

– ตะคริวที่ขาด้านหน้า หรือ หน้าตัก [ quadricep cramp ] … แก้ด้วยวิธี quad stretch

ให้นอนคว่ำ , นอนตะแคง , คุกเข่า หรือ ยืน แล้วจับเท้าพับน่องมาหาที่หลังของเรา

– ตะคริวที่ขาด้านหลัง [ hamstring cramp ] … แก้ด้วยวิธี lying hamstring stretch

ให้นอนหงาย แล้วประคองต้นขา และเหยียดขา มาทางหน้าอกของเรา หรือ นั่งเก้าอี้ แล้วเหยียดขาออกไปข้างหน้า และเกร็งปลายเท้ามาหาตัวเรา

วิธีที่ 3. ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ …โดยปกติร่างกายเราจะสูญเสียน้ำ เกลือแร่ และโพแทสเซียม จากทางเหงื่อ ลมหายใจ และการขับถ่าย ออกจากร่างกายโดยที่ตัวเราเองไม่รู้ตัว

เคื่องดื่มเกลือแร่ หนึ่งใน วิธีป้องกันตะคริว

วิธีป้องกันการเป็นตะคริว ต้องป้องกันอย่างไร ?

  1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพราะน้ำจะเป็นตัวช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือด และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

โดยปกติในแต่ละวัน จำนวนน้ำดื่มที่ร่างกายต้องการ ผู้ชาย ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร และ ผู้หญิง ดื่มน้ำวันละ 2.5 ลิตร

ในการเลือก น้ำดื่มสะอาดและปลอดภัย ควรเลือกน้ำที่ได้คุณภาพอย่าง น้ำดื่มตราสิงห์ [ Singha Drinking Water ] ที่คุณภาพอยู่ในระดับ สามารถใช้ชงนมให้ทารกดื่มได้อย่างปลอดภัย !

  1. ก่อนออกกำลังกายควรวอร์มยืดกล้ามเนื้อ เพื่อให้เลือดไหลไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อให้เพียงพอ ก่อนที่เราจะเริ่มออกกำลังกาย

  2. ไม่ทำกิจกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้ออยู่ในท่วงท่าเดิมนานๆ ควรเปลี่ยนอิริยาบถหลายๆ ท่า เพื่อให้เลือดสามารถไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อได้สะดวก

  3. ทานอาหารที่สามารถป้องกันตะคริวได้ และครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้ สารอาหาร เกลือแร่ และ วิตามิน ได้ตามที่ร่างกายต้องการ หากเสียเหงื่อมาก ควรหาเครื่องดื่มเกลือแร่มาชดเชยสิ่งที่เสียไปกับเหงื่อ

หลังจากที่รู้ถึง สาเหตุของตะคริว และ วิธีแก้การเป็นตะคริว หวังว่าทุกคนจะสามารถรับมือกับตะคริวได้ด้วยตัวเอง … เป็นตะคริวที่น่อง ไม่ถึงตาย แต่โคตรปวด !

บล็อกอื่นๆ ที่น่าสนใจ :3

– ตะคริวที่น่อง และวิธี แก้การเป็นตะคริวตอนขี่จักรยานแบบเฉพาะหน้า
– How to relieve cramp : สาเหตุของตะคริว วิธีแก้การเป็นตะคริว ได้ผลดีเริ่ด !!!
– หน้าร้อนน่ารู้ : ภัยจากการเป็นตะคริว Heat Cramp และลมแดด Heat Stroke
– แก้การเป็นตะคริว ด้วย 5 วิธีง่าย ๆ ด้วยตนเอง
– โพสพลีชีพ! โชว์ขา กับอาการเจ็บของตะคริวที่น่อง พร้อมวิธีแก้ตะคริว เจ็บจริง (มีคลิป)
– มันมาขณะหลับ….ตะคริวตอนนอน สาเหตุ การแก้เมื่อเป็นตะคริว
– การเป็นตะคริวที่น่อง และวิธีแก้การเป็นตะคริว